2023.07.25
カテゴリ： 健活
昨日から、暑さに強くなるために筋トレを始めました。
何か見ながらやろうと思い、
OWN.というアプリを入れてみました。
https://web.own-dot.com/
無料でトレーニング動画が見られます。
サブスクだと、食事管理や睡眠管理もできるそう。
以前読んだ本の著者Testosteroneさんが
監修されています。
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ]
トレーニングは、初心者向けをやりました。
動画なので分かりやすいです。
呼吸については、文字の解説を読む必要があります。
覚えるまでは同じメニューをやろうかな。
初めてなので、立ったり寝転んだりで
どの筋肉を鍛えているかが分からないので、
リングフィットみたいに画像で分かると良いな
と思いました。
トレーニング以外には、
「良質な睡眠のために」というコンテンツがあり、
内容がまとまっていて良かったです。
何か見ながらやろうと思い、
OWN.というアプリを入れてみました。
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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ]
トレーニングは、初心者向けをやりました。
動画なので分かりやすいです。
呼吸については、文字の解説を読む必要があります。
覚えるまでは同じメニューをやろうかな。
初めてなので、立ったり寝転んだりで
どの筋肉を鍛えているかが分からないので、
リングフィットみたいに画像で分かると良いな
と思いました。
トレーニング以外には、
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内容がまとまっていて良かったです。
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