2023.07.27
カテゴリ： その他
今朝は早朝覚醒しました。
周期的に中途覚醒や早朝覚醒が起きている気がします。
ホルモンバランスかな？
目が覚めてしまった時は、
認知シャッフル睡眠法で再入眠を試みています。
https://shibuya-sbm-clinic.com/column/column-592/
大体単語30個にたどり着く前に寝てしまうのですが、
今朝はやってる最中に他のことを考えてしまい、
うとうとする程度でした。
日中眠かったです。
周期的に中途覚醒や早朝覚醒が起きている気がします。
ホルモンバランスかな？
目が覚めてしまった時は、
認知シャッフル睡眠法で再入眠を試みています。
https://shibuya-sbm-clinic.com/column/column-592/
大体単語30個にたどり着く前に寝てしまうのですが、
今朝はやってる最中に他のことを考えてしまい、
うとうとする程度でした。
日中眠かったです。
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