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December 10, 2005

カテゴリ：サッカー

【ヘディング編】
ヘディングでの競り方はいろいろありますが、相手の選手は近く
両足でジャンプをしていると競り合いには勝てません。

また、跳ぶスペースがなければ、これまた勝てません。

いいデェフェンスを見ていると、一度下がって（スペースをあけて）
から競ったりしています。

競り勝つためにはスペースを瞬間的に作る事です。
スペースを確保したら最高打点でボールに触れる事。

ヘディングで大事なのはスペースと打点、跳ぶタイミングとなるため
身につけるためには反復練習が一番でしょう。

練習の仕方

これを繰り返しやり自分のﾘｽﾞﾑやﾀｲﾐﾝｸﾞをつかむ練習をする。

そしてもう一つ、ヘディングでの注意は落下点です。
落下点や通過点を予測するのが非常に下手な選手が多いです。
これは小脳の働きが不十分だからで、目で見たものが脳に伝わり
筋肉が動いていくわけですから、その伝達力が弱いと言うことです。

その力を伸ばすにはサッカーだけではなく、他のスポーツをやってみる
のも一つでしょう。簡単なのは野球のフライを捕る練習（高く投げられた
ボールを捕る）例えばバレーボールでスパイクを打つものいいでしょう。

サッカーボールでは、ゴールキーパーのキャッチ練習を同じように
やってみるのもいいと思います。

落下地点を予測して最高打点でボール捉えるところから始めてみましょう。

させましょう。

ちなみに私はヘディングが大嫌いです。
現在頚椎を傷めていますので見本も見せれない状態ですがネ！！

サッカーテクニック編はこちら

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