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striking unlimited
アメリカ、Las Vegasで総合格闘技とCQBのインストラクターをしています。富山ラスベガスでReikiや護身術、ストレッチも指導。Striking Unlimited、初心者からプロまで練習生募集！ GUN Private Lesson＄１５０/Hour + tax 銃、セルフディフェンスも教えます。NRA certifid Pistol Instructor
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2005.03.23
カテゴリ： 立ち技格闘技
1は左ジャブ、2は右ストレート、3は左フックです。
*縄跳び3分3ラウンド。出来る人はインターバル30秒無しで。
*腕を肩の高さまで横に上げ、軽くコブシを握り前後に各100、細かく早く回す。
*ヘビーバッグの周りを円を描く様にしてサイドステップしながら１.１右膝、ステップバック。3分
*ステップアウトしながら1.1.右膝、定位置で素早く2.3.2。3分。
*膝蹴り全速力で100回。腰を前方に突き出す事。
*中段、上段回し蹴り全力で左右各50。定位置に戻れる様になったらバックの揺れに合わせて回り込む様にステップを毎回使う。ガードを下げない事。
*1.2.右回し蹴り、その足を掴まれたと想定して、手のガード位置はそのまま、左肩を肩を一度あごまで巻き込み、勢いを付けてからオーバーハンドで2、足を引き戻す。3分。
*前蹴り、2.1.右ミドル回し蹴り、2。3分。
*1.2.右内股、足をバッグに合わせて最適な位置に戻し、レバー取りにボディへ3。
3分。
*1.2.スウェーバック、戻りながら2をジャンプイン。3分。
*腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ。3分。
一般からファイターまで参加しています。
*縄跳び3分3ラウンド。出来る人はインターバル30秒無しで。
*腕を肩の高さまで横に上げ、軽くコブシを握り前後に各100、細かく早く回す。
*ヘビーバッグの周りを円を描く様にしてサイドステップしながら１.１右膝、ステップバック。3分
*ステップアウトしながら1.1.右膝、定位置で素早く2.3.2。3分。
*膝蹴り全速力で100回。腰を前方に突き出す事。
*中段、上段回し蹴り全力で左右各50。定位置に戻れる様になったらバックの揺れに合わせて回り込む様にステップを毎回使う。ガードを下げない事。
*1.2.右回し蹴り、その足を掴まれたと想定して、手のガード位置はそのまま、左肩を肩を一度あごまで巻き込み、勢いを付けてからオーバーハンドで2、足を引き戻す。3分。
*前蹴り、2.1.右ミドル回し蹴り、2。3分。
*1.2.右内股、足をバッグに合わせて最適な位置に戻し、レバー取りにボディへ3。
3分。
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*腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ。3分。
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