30代ママがアトピー改善＆完治を目指す奮闘記ブログ

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2015.08.06

アトピーの生活改善（１）食事療法その４

テーマ：アトピー生活(325)

カテゴリ：食事療法

こんにちは。
食事療法についての記事がとりとめなくなってしまったので、
ポイントをまとめてみようと思います。

アレルギーのありなし(血液検査による判定)よりも
自分の体質に合っているかどうかを判定する

１。生活日記を毎日つける。
２。１日の終わりに日記を読み返す。
３。前日の夜より悪化していたら、原因になっていそうな行動を次回からしない。
４。前日の夜より改善していたら、同じ行動を心がける。

卵、乳製品をなるべく避ける

＜どうしても食べたい・食べてしまった時にやると良い事＞
１。食後の状況に注意する。
　（次に痒くなるのは何時間後か、に注目。
　　食べて幸せなんだから、後悔しない！ある意味人体実験できる♪と割り切る）
２。食後２時間後まで極力　水分やおやつを摂らない
　（スムーズな消化のために、できるだけ腸を労る）
３。せめて油物は少なめにする

・・・・はい、以上です。
簡単です！
上記はかなり自己流ですが、効果があると思いますよ。

私は、日記を２ヶ月前から付けています。
（育休からの職場復帰＆外出＆保育園への送迎などで汗をかいたり、
毎日化粧をしているので顔や全身にまで広がってしまった）

始めて３週間でかなり改善されました。

具体的に言うと・・・
6/11　ー　まぶたに猛烈な痒み。大きく腫れる。首は浸出液、出血
6/18　ー　まぶたの赤み改善、首の出血改善
6/21　ー　まぶたの炎症部分の乾燥＆おでこ落屑、首の浸出液ぶり返し
6/25　ー　まぶた引き続き乾燥＆おでこ落屑、首の痒み改善？？
6/29　ー　まぶたの乾燥、少し粉を吹く程度にまで改善、首の痒み改善！
7/10　ー　まぶた＆おでこ落屑なし。たまに痒みあり。首の痒みはまだあるが浸出液出なくなった！
7/19　ー　顔はかなり改善。頬が少し痒い時があるけど、赤くなる程度。
　　　　　首は汗がかなり痒い！でも浸出液は出ていない。冷やすと痒みが改善。

１ヶ月もかかりましたが、半年続いていた顔の炎症がぶり返す症状は落ち着いたようで

もちろん、一番酷い手指やひじ裏はまだまだ一進一退というか、改善と悪化を繰り返しては一喜一憂。
アトピー用語でいうと、「憎悪と寛解を繰り返す」状態でしょうか。
外出先でも、義理のお母さんといても、気づくとポリポリ・・とついやってしまいます。
みっともないのは分かっているけどつい掻いてしまいます。
早くこのつらいループから抜け出したいものです。

日中はかなり汗をかくので悪化しやすいので、夜に少しでも眠れるのは有り難いです。

アトピー改善の苦行に少しでも楽しみを・・と思いこちらを使っています♪
大学ノートよりはるかに機能的。ロ○トなどで類似品があったのですが、
書き込める日数が多いこちらにしました。
スキンケア内容や、その日にあったこと、病院の受診記録は右ページに。