30代ママがアトピー改善＆完治を目指す奮闘記ブログ

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2016.01.16

プルーンと便秘とアトピーと妊娠

テーマ：アトピー生活(325)

カテゴリ：食事療法

入院してから便秘対策のため毎日のように食べていたプルーンの2袋目が終わりました。

妊娠後期(妊娠9ヶ月)ともなると、さすがに便秘対策をしないと苦しいので。。
早くも3袋目をゲットしましたσ(^_^;)

先日記事にしましたが、蜂蜜ヨーグルトに加えてプルーンなので、自分でも本当に健康オタクになってきたなぁ…としみじみ思いますが。。

でも、お高いSODロイヤルになるべく依存せずにアトピーを治したいので。。
試行錯誤あるのみですね。

プルーンはというと、最近は、1ヶ月あたり1袋消費してるペースですね。。昔からたまに気が向いた時に食べていたものの、こんなにマメに食べたのは初めてです(苦笑

プルーンには緩下作用があり、お腹がゆるくなりますし、また糖分が高いので食べ過ぎには注意なのですが、
鉄分豊富ですので、便秘&貧血になりがちな妊婦さんにはもってこいの栄養満点おやつです。

クセがあるんですが、慣れれば&健康のためなら…と思い続けています。

妊娠後期は、大きくなった子宮に大腸が圧迫されて働きが鈍くなり、ただでさえ便秘になりやすいのですが、
それに加えて、赤ちゃんへ多くの血液を送るために母体は水分不足にもなるので、もう大変なのですよね。。
また私はアトピー改善のために白米を始め炭水化物全般を減らしているので、余計に便秘になります。。
(白米は便のかさを増し、水分を便に含ませる重要な役割を担っています。普通に飲む水分は、その10%も便に吸収されないそうです。)

なので私は、先日ご紹介したバナナ蜂蜜ヨーグルトに加えてプルーンも食べています。
プルーンは即効性があるのか、朝食べるとその日のうちにお腹がゆるくなります。

ただデメリットもあります。
食べ過ぎるとお腹が緩くなりすぎたり、またアトピーの敵である糖分も多く含んでいます。
主に果糖の糖分ですが、砂糖が添加されているものもあるので購入時には要チェックです。

ただ、体質にもよると思いますが、即効性はあるので、アトピーや妊娠中で便秘の悩みがある方は、プルーンを試してみても良いかなぁと思います。

ただこれはあくまでも個人的な感覚ですし、プルーンはクセがありますので、試してみたい人は是非どうぞ(^^)

有機プルーンなら安心で、加えて安価なので、私はこちらでリピートしています。