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佐藤のかし
本やＣＤの紹介他、思ったことや書きたくなったことを書いていきます。
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ねむーい。結構な睡眠時間をとったんだけどなあ。
一般に睡眠時間は、成人で六時間がベストと言われています。しかし、ある一部の人は四時間半で十分と言います。
その元となるのは、レム睡眠とノンレム睡眠の周期が一時間半ということです。レムとは"Rapid Eye Movement"つまり「目がきょろきょろと動くこと」の略です。レム睡眠中は、名前通り、眼球が動いています。なぜか。それは脳が情報を整理していて、そのビジョンを視ているからです。目で認識したと思ってしまうわけです。
八時間睡眠は理に叶わないですね。
一般に睡眠時間は、成人で六時間がベストと言われています。しかし、ある一部の人は四時間半で十分と言います。
その元となるのは、レム睡眠とノンレム睡眠の周期が一時間半ということです。レムとは"Rapid Eye Movement"つまり「目がきょろきょろと動くこと」の略です。レム睡眠中は、名前通り、眼球が動いています。なぜか。それは脳が情報を整理していて、そのビジョンを視ているからです。目で認識したと思ってしまうわけです。
八時間睡眠は理に叶わないですね。
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