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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2006.05.09

今日は久々ケンズ！

カテゴリ：今日のトレ

今日は連休中はケンズがお休みだったので久しぶりのケンズ！仕事もいつもより早めに終われたので８時半からのスクールの前にひと泳ぎ、アップスイムをすることに！！
アップスイムは１００×２０本（１‘４５サークルで）５０×５（１‘００サークル）途中からイガイガも登場！！イガイガも結構泳げてきてる。
その後スクール開始！メインは５０×１６本のハイポとスイム２００×５本。
スイムの後に今日はイガイガからのお誘いもあり夜の公園ラン！少し雨がぱらついていたがせっかくなので走りに行くことにした。いろいろ話をしながら結構いいペースで走ったかな！

スイム：４８００m/１時間４０分
ラン：１０キロ/５０分

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