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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2006.08.22
カテゴリ： 今日のトレ
昨日からママさんの具合が悪いので帰ると珍しくママさんにご飯を作ってあげた！！それからケンズへ向かうことにする。
ちょっと遅れてスイム開始！！メインは100×10本だったがかなり体も重く息も上がり苦しかった・・・。スイムは練習量がかなり落ちているので仕方ないかな。徐々にまた上げていこう！！
その後のランはみんな走る人がいなかったので自宅に一度戻りいつものクロカンコースを走ることにした。
出だしは脚も重く走れなかったのでキロ5‘30くらいから様子を見ながら走ることに。体、脚の重い感じは変わらないのでただ走っていても意味が無いのでフォームをチェックしながら走ることにする。といってもランフォームはあまり詳しくないので前傾姿勢とそれに対応した足の運びを気にしながら走ることにする。下りのコースで足の回転を速めそのペースで上体が遅れないよう維持していくように気をつけながら走る。最終的にはペースが4‘20くらいまで上げることができた。
これからもスイム同様にランでももう少しフォームを気にしながら走ってみよう！！
スイム：1800ｍ/40分
ラン：13キロ/1時間5分
ちょっと遅れてスイム開始！！メインは100×10本だったがかなり体も重く息も上がり苦しかった・・・。スイムは練習量がかなり落ちているので仕方ないかな。徐々にまた上げていこう！！
その後のランはみんな走る人がいなかったので自宅に一度戻りいつものクロカンコースを走ることにした。
出だしは脚も重く走れなかったのでキロ5‘30くらいから様子を見ながら走ることに。体、脚の重い感じは変わらないのでただ走っていても意味が無いのでフォームをチェックしながら走ることにする。といってもランフォームはあまり詳しくないので前傾姿勢とそれに対応した足の運びを気にしながら走ることにする。下りのコースで足の回転を速めそのペースで上体が遅れないよう維持していくように気をつけながら走る。最終的にはペースが4‘20くらいまで上げることができた。
これからもスイム同様にランでももう少しフォームを気にしながら走ってみよう！！
スイム：1800ｍ/40分
ラン：13キロ/1時間5分
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メニューは何ですか？
ミッチー さん
奥様の具合はいかがですか？
ご飯を作るなんてスゴイです。
メニューに興味津々です！
ご飯を作り、練習に行き、充実してますね。
ちなみに東京のクロカン周回コースというのにも興味津々です。１キロ周回を１３周というのも根性が必要ですね。 (2006.08.25 12:32:31)
ご飯を作るなんてスゴイです。
メニューに興味津々です！
ご飯を作り、練習に行き、充実してますね。
ちなみに東京のクロカン周回コースというのにも興味津々です。１キロ周回を１３周というのも根性が必要ですね。 (2006.08.25 12:32:31)
Re:メニューは何ですか？(08/22)
そんなたいしたものはつくりませんよ。うどんが食べたいと言うので山菜、なめこ、とうふ、ねぎをだし汁で少し煮てあとはうどんをゆでて具をのっけてつゆをかけただけでした。
ひとり暮らしも長かったのでいろいろと料理はするようになりましたね！
最近はしてないけど前はお祝いのときなどはたまに作ったりしてましたね・・・。
自分の所のクロカンはもちろん山も何もないのでひたすら坂のある道を1周する間に4箇所くらい上るようにしたコースです。決してお勧めできるコースではないですかね・・・。 (2006.08.25 17:42:44)
ひとり暮らしも長かったのでいろいろと料理はするようになりましたね！
最近はしてないけど前はお祝いのときなどはたまに作ったりしてましたね・・・。
自分の所のクロカンはもちろん山も何もないのでひたすら坂のある道を1周する間に4箇所くらい上るようにしたコースです。決してお勧めできるコースではないですかね・・・。 (2006.08.25 17:42:44)
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