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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2006.08.22

今日のトレ！

(2)

カテゴリ：今日のトレ

昨日からママさんの具合が悪いので帰ると珍しくママさんにご飯を作ってあげた！！それからケンズへ向かうことにする。

その後のランはみんな走る人がいなかったので自宅に一度戻りいつものクロカンコースを走ることにした。
出だしは脚も重く走れなかったのでキロ5‘30くらいから様子を見ながら走ることに。体、脚の重い感じは変わらないのでただ走っていても意味が無いのでフォームをチェックしながら走ることにする。といってもランフォームはあまり詳しくないので前傾姿勢とそれに対応した足の運びを気にしながら走ることにする。下りのコースで足の回転を速めそのペースで上体が遅れないよう維持していくように気をつけながら走る。最終的にはペースが4‘20くらいまで上げることができた。
これからもスイム同様にランでももう少しフォームを気にしながら走ってみよう！！

スイム：1800ｍ/40分
ラン：13キロ/1時間5分

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