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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2006.09.01

今日のトレ！

カテゴリ：カテゴリ未分類

やっとこ残業も一段落で今日こそケンズへ！と思い出掛ける準備をしていると下の子がじっと見ながら出かけるのを察知(;^_^Aすかさず先に玄関に走り自分のサンダルをはきついていく気マンマン(^o^;仕方なくママチャリでしばしの散歩をしてくることに。そんなこんなでやっとこケンズへむかう！アップスイムをなんとか15分くらい確保。100×8本。
スクールスイムはキック、プルをしてからメインは400×5本、6分サークルで。やはり週一回の練習ではメニューをこなすのがやっとという感じ(??????@;)
なんとか泳ぎみんなでジョグへ！今日はフカさん、ソマッキー、ニシ、ウッチー、マチコさん、カネコくん！いつもの10キロコースから戻りもう一周8キロのショートコースへ！ニシとソマッキーが付き合ってくれました！お疲れさまでしたm(__)m終わったのは12時くらいでした(;^_^A
スイム：4000m／1時間20分
ラン：18キロ／1時間45分

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