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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2006.09.05
カテゴリ： 今日のトレ
ぎりぎり始まりの時間にケンズへ到着！！
キック（25×16本）から始まりドリルで片手プル（100×8本）。
メインは50×24本（50sec）14本はプルで38～40sec。残り10本はスイムで35～37sec。
まずまずの仕上がりという感じである。
その後ソマッキーと夜ラン。
いつものコースに1キロ周回を3周追加。のんびりジョグでこちらもいい感じです！！
スイム：2500ｍ/1時間
ラン：13キロ/1時間10分
キック（25×16本）から始まりドリルで片手プル（100×8本）。
メインは50×24本（50sec）14本はプルで38～40sec。残り10本はスイムで35～37sec。
まずまずの仕上がりという感じである。
その後ソマッキーと夜ラン。
いつものコースに1キロ周回を3周追加。のんびりジョグでこちらもいい感じです！！
スイム：2500ｍ/1時間
ラン：13キロ/1時間10分
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