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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2006.09.08
カテゴリ： 今日のトレ
今日は帰宅後、近所の子供達も集まり花火に少し付き合いケンズへ向かう。
アップスイムは15分くらいしかなかったのでフォームのチェックをしながらイージースイムを４００ｍくらい泳ぐ。
その後スクールスイムへ。今日はレース前でもあるので少し軽めに泳ぐつもりだった、がドリル（KRLS,フィストスイム）が終わりメインは200×6本（3分サークル）＋100×1本で200の始めの2本はイージーで2‘45ではいるが3本目から少々気合が入り2‘37くらいのペースで結局残りはずっとそのペース。最後の100も1‘14と結構追い込んでしまった。疲れてしまった～～！！
疲れついでに夜ランも参加！！今日はタケさん、フカさん、久々登場の脇Ｇ！！
みんなに波崎での健闘をたたえられながら楽しいジョグでした。
スイム：3050ｍ/1時間15分
朝ラン：8キロ/45分
夜ラン：10キロ/55分
おやすみなさい！！
アップスイムは15分くらいしかなかったのでフォームのチェックをしながらイージースイムを４００ｍくらい泳ぐ。
その後スクールスイムへ。今日はレース前でもあるので少し軽めに泳ぐつもりだった、がドリル（KRLS,フィストスイム）が終わりメインは200×6本（3分サークル）＋100×1本で200の始めの2本はイージーで2‘45ではいるが3本目から少々気合が入り2‘37くらいのペースで結局残りはずっとそのペース。最後の100も1‘14と結構追い込んでしまった。疲れてしまった～～！！
疲れついでに夜ランも参加！！今日はタケさん、フカさん、久々登場の脇Ｇ！！
みんなに波崎での健闘をたたえられながら楽しいジョグでした。
スイム：3050ｍ/1時間15分
朝ラン：8キロ/45分
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