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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2007.01.16
カテゴリ： 今日のトレ
少々お疲れ気味だったのですが、約束もあったのでケンズへ向かう！！
スクール開始までは1時間近くあったのでアップスイムをすることに
まずはイージーで50×20本。まずまずの感じで泳げたのでそこからは100×20本。ストロークとフォームを気にしながら泳ぎました。その時点で結構ヘロヘロになってきていたのですがもうひとがんばりしてスクール開始！！
10分キック、ブレとフリーを組み合わせたドリル、メインは100×5本と100×1本。メインはいつものようにパドルをつけてのプルでした。終わるとほとんど放心状態・・・
今日の帰りは帰宅ラン。今週はあまり走れてないのでがんばって走って帰りました。
ペースは上がらずでした・・・
スイム：5600m/2時間
ラン：10キロ/51分
スクール開始までは1時間近くあったのでアップスイムをすることに
まずはイージーで50×20本。まずまずの感じで泳げたのでそこからは100×20本。ストロークとフォームを気にしながら泳ぎました。その時点で結構ヘロヘロになってきていたのですがもうひとがんばりしてスクール開始！！
10分キック、ブレとフリーを組み合わせたドリル、メインは100×5本と100×1本。メインはいつものようにパドルをつけてのプルでした。終わるとほとんど放心状態・・・
今日の帰りは帰宅ラン。今週はあまり走れてないのでがんばって走って帰りました。
ペースは上がらずでした・・・
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