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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2007.01.30
カテゴリ： 今日のトレ
昨日は朝から晩まで仕事に残業に寝たのは1時過ぎでした。
今日は朝ラン、夜はケンズのスイムに帰宅ランとトレにがんばりました。毎日充実と言った感じです！！
朝ランはイージーペースで1時間くらいジョグ。気持ちよく走れました。
夜はケンズへ早めに行きアップスイム！！100×20本こなしました、が体はかなり重くペースは上がらず･･･
無理せずフォームをしっかり気にしながらのアップとなりました。
スクールでは50×12本のアップをしてからの200ｍ、400ｍのTT！！
あまりの不調に今日は200ｍのTTをしましたが撃沈
2分33秒もかかってしまいました。
今日は1日がんばりました。
朝ラン：10キロ/57分
スイム：3400ｍ/1時間10分
ラン：8キロ/40分
今日は朝ラン、夜はケンズのスイムに帰宅ランとトレにがんばりました。毎日充実と言った感じです！！
朝ランはイージーペースで1時間くらいジョグ。気持ちよく走れました。
夜はケンズへ早めに行きアップスイム！！100×20本こなしました、が体はかなり重くペースは上がらず･･･
無理せずフォームをしっかり気にしながらのアップとなりました。
スクールでは50×12本のアップをしてからの200ｍ、400ｍのTT！！
あまりの不調に今日は200ｍのTTをしましたが撃沈
2分33秒もかかってしまいました。
今日は1日がんばりました。
朝ラン：10キロ/57分
スイム：3400ｍ/1時間10分
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