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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2007.11.20
カテゴリ： 今日のトレ
体は結構疲れ気味・・・！筋肉痛・・・
ここで継続が大事！！！ということで子供もいってらっしゃいと言ってくれたのでケンズへGO!!
スイムはアップ後ほぐしスイムということで
50×16本。（25ｍづつ泳ぎを変えて）
次はメイン200×9本。（足がパンパンなのでパドルをつけてのプルで）2‘40～45では回れたので徐々にスイムも戻ってきている感じかな
トータル3000ｍでした。
スイム後は夜ラン！！ソマッキーが付き合ってくれました！！サンキュー！！
おかげで寒さと筋肉痛でめげそうでしたが何とか走れました。
遅くなりましたが11/17の朝方（夜中）仲間のフカさんに待望の第一子の男の子が誕生しました。おめでとうございます！！予定日より遅れていたので待ち遠しかったですが無事誕生しました。
これからまた楽しみですね！！
ここで継続が大事！！！ということで子供もいってらっしゃいと言ってくれたのでケンズへGO!!
スイムはアップ後ほぐしスイムということで
50×16本。（25ｍづつ泳ぎを変えて）
次はメイン200×9本。（足がパンパンなのでパドルをつけてのプルで）2‘40～45では回れたので徐々にスイムも戻ってきている感じかな
トータル3000ｍでした。
スイム後は夜ラン！！ソマッキーが付き合ってくれました！！サンキュー！！
おかげで寒さと筋肉痛でめげそうでしたが何とか走れました。
遅くなりましたが11/17の朝方（夜中）仲間のフカさんに待望の第一子の男の子が誕生しました。おめでとうございます！！予定日より遅れていたので待ち遠しかったですが無事誕生しました。
これからまた楽しみですね！！
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やっちょるの～
WASUどす さん
スギ様は快調に復活ロードに乗ってるのー。ええこってす。
こちら、昨日16日振りにスイムでした。かつてない不調で、100ｍに1:30もかかってしまいました。こんなことは今までなかったので、本当に復活できるのか心配ぞな。
ジョグのほうは土曜日に城山を7ｋｍほどいけたので、こちらは今後期待できそうです。怪我しないように、徐々にでも復活したいですね。
来年は4/20の海南からじゃ～（いけるといいんですが）。 (2007.11.21 06:14:19)
こちら、昨日16日振りにスイムでした。かつてない不調で、100ｍに1:30もかかってしまいました。こんなことは今までなかったので、本当に復活できるのか心配ぞな。
ジョグのほうは土曜日に城山を7ｋｍほどいけたので、こちらは今後期待できそうです。怪我しないように、徐々にでも復活したいですね。
来年は4/20の海南からじゃ～（いけるといいんですが）。 (2007.11.21 06:14:19)
Re:やっちょるの～(11/20)
WASUどすさん
はい！なんとか復活の小さな兆しくらいが見えてきた感じです。
自分もスイムは一時期100mは1‘30くらいかかっていました。
とにかく今は焦らず出来ることをじっくり取り組んでいます。
ランもスピードにはこだわらず距離と時間をかけるようにしています。もちろん時間の無いときは30分でもゆっくり走るようにしています。後はランのレストを2日以上はあけないようにしています。
今月はじめは30分で5～6キロ走るのがやっとでしたが何とか20～30キロはゆっくりなら走れるようになってきました。
スイムも昨日あたりは100なら何とか1‘22～25くらいでは入れるようになってきたのでドスさんも焦らずじっくりいけば確実に戻ってきますよ！！
自分も一時はもう元のようにまでは復活できないのではと思っていましたががんばります！！ (2007.11.21 08:31:31)
はい！なんとか復活の小さな兆しくらいが見えてきた感じです。
自分もスイムは一時期100mは1‘30くらいかかっていました。
とにかく今は焦らず出来ることをじっくり取り組んでいます。
ランもスピードにはこだわらず距離と時間をかけるようにしています。もちろん時間の無いときは30分でもゆっくり走るようにしています。後はランのレストを2日以上はあけないようにしています。
今月はじめは30分で5～6キロ走るのがやっとでしたが何とか20～30キロはゆっくりなら走れるようになってきました。
スイムも昨日あたりは100なら何とか1‘22～25くらいでは入れるようになってきたのでドスさんも焦らずじっくりいけば確実に戻ってきますよ！！
自分も一時はもう元のようにまでは復活できないのではと思っていましたががんばります！！ (2007.11.21 08:31:31)
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