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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2007.11.20
カテゴリ： 今日のトレ
体は結構疲れ気味・・・
ここで継続が大事！！！ということで子供もいってらっしゃいと言ってくれたのでケンズへGO!!
スイムはアップ後ほぐしスイムということで
50×16本。（25ｍづつ泳ぎを変えて）
次はメイン200×9本。（足がパンパンなのでパドルをつけてのプルで）2‘40～45では回れたので徐々にスイムも戻ってきている感じかな
トータル3000ｍでした。
スイム後は夜ラン！！ソマッキーが付き合ってくれました！！サンキュー！！
おかげで寒さと筋肉痛でめげそうでしたが何とか走れました。
遅くなりましたが11/17の朝方（夜中）仲間のフカさんに待望の第一子の男の子が誕生しました。おめでとうございます！！予定日より遅れていたので待ち遠しかったですが無事誕生しました。
これからまた楽しみですね！！
ここで継続が大事！！！ということで子供もいってらっしゃいと言ってくれたのでケンズへGO!!
スイムはアップ後ほぐしスイムということで
50×16本。（25ｍづつ泳ぎを変えて）
次はメイン200×9本。（足がパンパンなのでパドルをつけてのプルで）2‘40～45では回れたので徐々にスイムも戻ってきている感じかな
トータル3000ｍでした。
スイム後は夜ラン！！ソマッキーが付き合ってくれました！！サンキュー！！
おかげで寒さと筋肉痛でめげそうでしたが何とか走れました。
遅くなりましたが11/17の朝方（夜中）仲間のフカさんに待望の第一子の男の子が誕生しました。おめでとうございます！！予定日より遅れていたので待ち遠しかったですが無事誕生しました。
これからまた楽しみですね！！
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