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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2008.02.07
カテゴリ： 今日のトレ
今日はお休みですが午後から市川でお仕事。
先週に続き朝スイム！今日は寝坊もしないで最初から参加！！
アップするにも水に入るのが一苦労！昨日の夜から雪がちらついていたので寒いこと
一気に入ってすぐさま泳ぎ始めてアップ！！
昨日あれだけ筋トレを追い込んだのに筋肉痛はありません
アップメニューで50×3を5セット。
10分キック。
メインは200×9（3‘20）
100×9（1‘40）
トータル4300ｍ。
帰って子供を幼稚園に送り帰って来てから朝食。
その後知らぬ間に睡魔に襲われしばしの睡眠・・・
1時間ばかり寝てしまい慌ててシャワーを浴びて出勤！！
市川での仕事は相変わらずハードで5時間全く患者さんが途切れることなく診療
今日の帰宅ランは錦糸町まで電車で帰りそこからスタートして家まで！！
加圧トレが効いてるせいか脚が重くペースは上がらず・・・。
20キロを1時間55分で何とか帰宅。
スイム ４３００ｍ
ラン 20キロ
今からスペシャルベット（酸素ベット）に入ってから寝ま～す！！
先週に続き朝スイム！今日は寝坊もしないで最初から参加！！
アップするにも水に入るのが一苦労！昨日の夜から雪がちらついていたので寒いこと
一気に入ってすぐさま泳ぎ始めてアップ！！
昨日あれだけ筋トレを追い込んだのに筋肉痛はありません
アップメニューで50×3を5セット。
10分キック。
メインは200×9（3‘20）
100×9（1‘40）
トータル4300ｍ。
帰って子供を幼稚園に送り帰って来てから朝食。
その後知らぬ間に睡魔に襲われしばしの睡眠・・・
1時間ばかり寝てしまい慌ててシャワーを浴びて出勤！！
市川での仕事は相変わらずハードで5時間全く患者さんが途切れることなく診療
今日の帰宅ランは錦糸町まで電車で帰りそこからスタートして家まで！！
加圧トレが効いてるせいか脚が重くペースは上がらず・・・。
20キロを1時間55分で何とか帰宅。
スイム ４３００ｍ
ラン 20キロ
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