PR
Keyword Search
▼キーワード検索
スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
Freepage List
Calendar
抗がん剤グリベック…
New!
アイアンタケオさん
まっ３の『目指せ！I… コナまっさんさん
レッドアスリートの… レッドアスリートさん
kanoママの仕事＆子… うきうき屋スタッフkanoママさん
セドナ院長のチャレ… セドナ院長さん
まっ３の『目指せ！I… コナまっさんさん
レッドアスリートの… レッドアスリートさん
kanoママの仕事＆子… うきうき屋スタッフkanoママさん
セドナ院長のチャレ… セドナ院長さん
Comments
2008.03.21
カテゴリ： 今日のトレ
今日はコンタクトもすんなり入りケンズへ行ってきました。
メニューは脇Gお得意のコンメ（個人メドレー）
200IM×12本（4‘00）＋100IM
200のIMは自分でもどれくらいで泳げるかなんて全く？？？ということでBコースでスタート。
大体3‘20～25で回れそう！！
ラスト2本は少々上げて3‘20、3‘10でした。
昨日のチューブ引きがきいて腕はパンパンでした。
そしてその後は事故以来初のラン。何とか痛みもさほど出ないで走ることができました。
来週の佐倉マラソンはどうしよう？？？
ラン 10キロ
メニューは脇Gお得意のコンメ（個人メドレー）
200IM×12本（4‘00）＋100IM
200のIMは自分でもどれくらいで泳げるかなんて全く？？？ということでBコースでスタート。
大体3‘20～25で回れそう！！
ラスト2本は少々上げて3‘20、3‘10でした。
昨日のチューブ引きがきいて腕はパンパンでした。
そしてその後は事故以来初のラン。何とか痛みもさほど出ないで走ることができました。
来週の佐倉マラソンはどうしよう？？？
ラン 10キロ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[今日のトレ] カテゴリの最新記事
-
3/8～14のトレ！！ 2009.03.16
-
本格的に花粉が・・・ 2009.02.17
浪費激しすぎｗ
李 益男 さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
