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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2008.03.21
カテゴリ： 今日のトレ
今日はコンタクトもすんなり入りケンズへ行ってきました。
200IM×12本（4‘00）＋100IM
200のIMは自分でもどれくらいで泳げるかなんて全く？？？ということでBコースでスタート。
大体3‘20～25で回れそう！！
ラスト2本は少々上げて3‘20、3‘10でした。
昨日のチューブ引きがきいて腕はパンパンでした。
そしてその後は事故以来初のラン。何とか痛みもさほど出ないで走ることができました。
来週の佐倉マラソンはどうしよう？？？
ラン 10キロ
200IM×12本（4‘00）＋100IM
200のIMは自分でもどれくらいで泳げるかなんて全く？？？ということでBコースでスタート。
大体3‘20～25で回れそう！！
ラスト2本は少々上げて3‘20、3‘10でした。
昨日のチューブ引きがきいて腕はパンパンでした。
そしてその後は事故以来初のラン。何とか痛みもさほど出ないで走ることができました。
来週の佐倉マラソンはどうしよう？？？
ラン 10キロ
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