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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2008.06.06

今日はケンズ！！

カテゴリ：今日のトレ

今日は仕事が早めに終わり家に帰ると子供がお風呂の準備中！！
ささっと子供をお風呂に入れてからケンズへ！！
今日のメニュー
ドリル　50×9本（1‘10）2セット　片手クロール（1セットストローク側でブレス。2セット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストロークの反対側でブレス）
20分スイム　（150ｍでレスト10秒）
　　　　　今日のAコースはスピードコースとなってしまった・・・
　　　　　4本過ぎてからは先頭交代で追い込みスイム！！
　　　　　余りにもハイペースで8本目で着いていけずパドルをしてのプルにしてなんとかつ　　　　　いていく。今の自分には極限のいい練習になりました。
　　　　　結局10本で1500ｍ。

スイム　２８００ｍ

今日の夜ランはなんと「タケさん、ソマッキー、シモ、ニッシー、イガイガ、フカさん、ワキG、初めて参加の・・・名前をお聞きするの忘れてしまった。ごめんなさい！！」と9人でした。途中ペースの上げ下げもあり楽しいランでした。　　　　　　　
ラン　9キロ

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