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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2008.07.04
カテゴリ： 今日のトレ
ママさんがこんなときですが少し容態も落ち着いていると言うことでケンズへ行かせてもらいました。
今日からは少しでもということで行き帰りをバイクで！！たいした距離ではないので練習効果を期待することはできないと思いますが気分だけは少し満たされるかなくらいですが・・・。
アップスイムで少しベースをあげていくようにする。50×10本。キック100×4本。イージー100。
スクールでは45分スイム。
100（バンドスイム）－100（バンド＋プルブイ）－100コンビスイムの3種を繰り返し。
結局2800ｍ。
スイム25×2本
ダウンしてトータル4000ｍ。
結構脚にハリがあるがなんとかみんなと楽しく走りきれました。
スイム 4000ｍ
ラン 9キロ
バイク16キロ
選手権まであと23日！！
今日からは少しでもということで行き帰りをバイクで！！たいした距離ではないので練習効果を期待することはできないと思いますが気分だけは少し満たされるかなくらいですが・・・。
アップスイムで少しベースをあげていくようにする。50×10本。キック100×4本。イージー100。
スクールでは45分スイム。
100（バンドスイム）－100（バンド＋プルブイ）－100コンビスイムの3種を繰り返し。
結局2800ｍ。
スイム25×2本
ダウンしてトータル4000ｍ。
結構脚にハリがあるがなんとかみんなと楽しく走りきれました。
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