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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2008.07.18
カテゴリ： 今日のトレ
あまりにも体中が張っているというか筋肉痛なので今日は家でじっくりほぐしとストレッチでもしたほうが良いかと思いながら洗い物しているとママさんに「パパ！がんば！」と言われ行く気満々！！
体をほぐす意味でもゆったり泳ぐのもいいかなと思っていたのですがアップスイムが終わりメインは・・・
アップ 50×12本（1‘00）FLY－CHOICE
メイン 100×4本 5セット （100ｍ/1‘25）こんなサークルで泳ぐのは何年振りでしょう
何とか4、5セット目の4本目以外はサークル内でクリアーで上出来でした。
筋肉痛はどこへやらと言う感じでした。の
その後の夜ランも悩んだのですがここまできたら行くしかないということで、怪我中のタケさん、シモ、フカさんと！
途中から一人ペースを上げさせてもらいビルドアップで後半はキロ4‘00くらいまで上げていきました。
スイム 2800ｍ
体をほぐす意味でもゆったり泳ぐのもいいかなと思っていたのですがアップスイムが終わりメインは・・・
アップ 50×12本（1‘00）FLY－CHOICE
メイン 100×4本 5セット （100ｍ/1‘25）こんなサークルで泳ぐのは何年振りでしょう
何とか4、5セット目の4本目以外はサークル内でクリアーで上出来でした。
筋肉痛はどこへやらと言う感じでした。の
その後の夜ランも悩んだのですがここまできたら行くしかないということで、怪我中のタケさん、シモ、フカさんと！
途中から一人ペースを上げさせてもらいビルドアップで後半はキロ4‘00くらいまで上げていきました。
スイム 2800ｍ
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Re:迷ってケンズ！(07/18)
ゆうこりん７７
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Re[1]:迷ってケンズ！(07/18)
スギ１９６６
さん
Re[2]:迷ってケンズ！(07/18)
ゆうこりん７７
さん
スギ１９６６さん
＞ゆうこりん７７さん
＞毎日暑いから海！いいですね！！
＞ゆうこりんさんは海水浴はよく行くのですか？？
海に囲まれたところなので小さい頃は毎日泳いでましたが、今は紫外線が・・・。
今年は場所をかえて、２回くらいは行きたいですね^^
(2008.07.21 02:17:18)
＞ゆうこりん７７さん
＞毎日暑いから海！いいですね！！
＞ゆうこりんさんは海水浴はよく行くのですか？？
海に囲まれたところなので小さい頃は毎日泳いでましたが、今は紫外線が・・・。
今年は場所をかえて、２回くらいは行きたいですね^^
(2008.07.21 02:17:18)
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