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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2008.07.18
カテゴリ： 今日のトレ
あまりにも体中が張っているというか筋肉痛なので今日は家でじっくりほぐしとストレッチでもしたほうが良いかと思いながら洗い物しているとママさんに「パパ！がんば！」と言われ行く気満々！！
アップ 50×12本（1‘00）FLY－CHOICE
メイン 100×4本 5セット （100ｍ/1‘25）こんなサークルで泳ぐのは何年振りでしょう
何とか4、5セット目の4本目以外はサークル内でクリアーで上出来でした。
筋肉痛はどこへやらと言う感じでした。の
その後の夜ランも悩んだのですがここまできたら行くしかないということで、怪我中のタケさん、シモ、フカさんと！
途中から一人ペースを上げさせてもらいビルドアップで後半はキロ4‘00くらいまで上げていきました。
スイム 2800ｍ
アップ 50×12本（1‘00）FLY－CHOICE
メイン 100×4本 5セット （100ｍ/1‘25）こんなサークルで泳ぐのは何年振りでしょう
何とか4、5セット目の4本目以外はサークル内でクリアーで上出来でした。
筋肉痛はどこへやらと言う感じでした。の
その後の夜ランも悩んだのですがここまできたら行くしかないということで、怪我中のタケさん、シモ、フカさんと！
途中から一人ペースを上げさせてもらいビルドアップで後半はキロ4‘00くらいまで上げていきました。
スイム 2800ｍ
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