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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2008.08.08
カテゴリ： 今日のトレ
今日は朝スイムに次いで夜もケンズへ！！
すこしでも体を動かすために往復はバイク！（ガソリン高いしね・・）
早めについてひとりアップスイムで６００ｍくらいフォーム重視で流す。
でもいつもよりタイムが伸びてきている！！
スクールでは
アップ フィストスイム ５０×１２本（‘５５）
スイム ２５×１０本（’４５）
Easy ５０
メインスイム １５０×１０本（２‘１５）
メインは前にとにかくついて行くようにした。スイムタイムで２分～１‘５５でした。
きつかったあ
夜ランはさすがにパスと思っていたのですが、佐渡でのライバルソまっきー、フカさんも走るということで夜ラン参加！！
かなりへろへろでした・・・
帰りのバイクは車とバトル（安全第一で！？）
今日は頑張りました！！
スイム ４０００ｍ（朝スイムも入れて）
バイク ２０キロ
ラン １０キロ
すこしでも体を動かすために往復はバイク！（ガソリン高いしね・・）
早めについてひとりアップスイムで６００ｍくらいフォーム重視で流す。
でもいつもよりタイムが伸びてきている！！
スクールでは
アップ フィストスイム ５０×１２本（‘５５）
スイム ２５×１０本（’４５）
Easy ５０
メインスイム １５０×１０本（２‘１５）
メインは前にとにかくついて行くようにした。スイムタイムで２分～１‘５５でした。
きつかったあ
夜ランはさすがにパスと思っていたのですが、佐渡でのライバルソまっきー、フカさんも走るということで夜ラン参加！！
かなりへろへろでした・・・
帰りのバイクは車とバトル（安全第一で！？）
今日は頑張りました！！
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