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イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.02.06

計画トレ！！！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

この2年くらいは子供のこともありであまり計画だったトレはできないという思いから計画を立ててのトレはしないで出来るときにその場でできるだけやってきたのですが、これからは最低限の計画とトレ目標を決めながらやっていこうと思います！！

具体的にはタイムより距離と時間をある程度（1回につき1時間から1時間半で3000～4000ｍ）を最低週2回。ということで2月は残り6回は泳ぎに行きトータルで20キロは泳ぎたいですね。
あとはランですね。
2月は150キロ以上は走りたいですね。
一回の時間は30～40分で6～8キロ。慣れてきたら同じ時間で距離を伸ばしていきたいですね！
2月のでき具合で3月も目標を決めていきたいと思います！！

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