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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.04.02

ドラえもん＆エリートラン練！！！

(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝スイムに行くつもりが完全に寝坊・・・。

というわけで子供たちと約束していた映画ドラえもんへ！！
9時から上映なので急いで出発！！
セイヤは感動したのか終わるころにはウルウルしていた。
なかなかかわいいところもあるんです。
そのあとはテルの大好きなサーティーワンでアイス食べて帰宅！！
急いでお昼を済ませて小金井公園へ！！
今日はエリート選手のペース走に混ぜてもらってラン練！！

同じペースはとても無理なのではじめの5キロはビルドアップ。1キロイージー入れて4キロビルドアップ。1キロイージー入れて2キロTT。トータル14キロでした。
ビルドアップはラストは４‘１０～３‘５５くらいまではあげられたのでかなり上出来。
こんなペースで走ったのはいつ以来でしょうか。
ちょっとホッとしました。
この調子で今月はランも上げていきたいです！！