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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2009.04.05
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はケンズの仲間はシロクマパンライドを予定しているようですが、自分は子供が春休み最後の日なのでお昼過ぎには戻って映画でも見に行こうかと思いソマッキーを誘って秋が瀬荒川自転車道へバイクに行くことに。時間の関係でプチバイク練になってしまったが今の自分には結構十分な感じでした。
バイクは今はとにかくケイデンス重視で行きは向かい風で100rpm以上。
帰りは追い風で110～130rpmでのライドしてきました。
60キロ/2時間20分
バイク終了後はがんばってラン！道満一周して12キロを1時間10分くらい。かなりいっぱいいっぱいでした。
ソマッキー！練習パートナーありがとう！！いい練習ができました。
急いで帰宅！ダッシュでシャワーを浴びてマックで買ってきて（子供の希望で）お昼を食べて映画館へ出発！
セイヤとテルを連れて、ママさんはなかなか行けない美容院へこういうときにやっと行けるみたい！！
映画は完全に寝てしまう予定が結構面白くて最後まで見てしまった！！
バイクは今はとにかくケイデンス重視で行きは向かい風で100rpm以上。
帰りは追い風で110～130rpmでのライドしてきました。
60キロ/2時間20分
バイク終了後はがんばってラン！道満一周して12キロを1時間10分くらい。かなりいっぱいいっぱいでした。
ソマッキー！練習パートナーありがとう！！いい練習ができました。
急いで帰宅！ダッシュでシャワーを浴びてマックで買ってきて（子供の希望で）お昼を食べて映画館へ出発！
セイヤとテルを連れて、ママさんはなかなか行けない美容院へこういうときにやっと行けるみたい！！
映画は完全に寝てしまう予定が結構面白くて最後まで見てしまった！！
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