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スギ１９６６

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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.05.10

秋が瀬バイク＆ラン！！

カテゴリ：カテゴリ未分類

４月に２回。５月もこれで２回目のバイク＆ラン練！！
練習パートナーはソマッキー！！だいぶ人並みにバイクにも乗れるようになってきた感じです。
でもケンズの仲間のみんなとはまだまだ一緒に走れないかな・・・。
練習は午前中のうちに終わらせたいので飯能まではいけないので最近は秋が瀬でのトレが中心。
往復で７０キロ程度の荒川自転車道を行って来いのコース。
行きはケイデンス重視で１００回転以上で１２０くらいまで上げる感じ。帰りはアウターでペース走。
車に戻り着替えてランへ！！
しかし、今日はそこにサワダ夫妻が登場！！
そろそろこの辺に現れるのではと散歩に来たらしい！！（行動が見抜かれている・・・）

結構いい練習になりました！！ママさんも元気そうでなによりでした
！！これからもっと暑くなるから妊婦さんにはつらいけどガンバです！！
今日もいい練習ができました！！

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