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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2011.01.16

フロストバイトハーフマラソン

カテゴリ：カテゴリ未分類

結局今月までにランの練習は12/31,1/1,1/9,1/10と4回走っただけになりペースをどうするか直前まで決まらず・・・。
キッズファミリーでテルと2キロアップ代わりに走り、1時間半後にハーフスタート。
仲間とスタートラインに行き、いつもより結構前のほうに並びスタート！！
出始めはゆっくりのんびり出たのですがすぐに、仲間の一人が先行きますね！！につられ自然と自分もペースアップでみんなと離れ走り始めたらなんとなく心地よいペースになりそのままペースアップしながら今日は行けるとこまで行ってみようと思いひたすら前の人をパスしながら走ることに！！
8キロ過ぎたあたりからペースが落ち着きまわりと同じペースになる。
10キロのラップが45:45とキロ4:30過ぎとまずまずなのでこれをどこまでキープできるか？？
15キロ1:08:18と5キロを22:33。少しペースがあがったのがあだとなり17キロからペースダウン。アキレス腱と膝が痛くなり我慢のランに・・・。
なんとかだましだまし走り切り何とか1:37:35とキロ5分は切れたので上出来でした。
もっとしっかり走りこまないとと反省。

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On 2011/01/16, at 11:05, wrote:

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