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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2011.06.22

欲張らず継続トレ！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

最近は平日の朝スイムに行くようになってスイムが少しづつですがコンスタントに泳げるようになってきた。

バイクも始めないとですが時間的にどれもこれもは無理なので・・・。
日曜はバイクは行かずに走ったのでそのまま、今週は走りこみ週間にした。
とりあえずは3日は走ってレストを1日の周期を6月いっぱいは続けたい！！
月曜は仕事が終わってすぐにラン！日曜が体が重く思ったペースで走れなかったのでまずは5キロＴＴ。なんとか5キロ21`40。そのまま少しだけペースを落として4キロでトータル9キロ。
火曜日には朝スイムへ！！1時間で２３００ｍ。仕事が終わってから夜は加圧トレをまたインストラクターの方とマンツーマンで1時間！
その後、トレッドで9キロ50分。
なんとか3日間のランは達成ですが、距離、ペースはまだまだ。

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