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October 6, 2013
カテゴリ： カテゴリ未分類
今回は朝の3時に目が覚めたが・・・素直に4時30に起きた。
２２：００に寝てるから3時だとちょっと早い。
あらかじめ用意しておいたミートソーススパゲティーを2人前食べた。
野菜ジュースも飲んで牛乳もちょこっとだけ飲んだ。カルシウム分がほしいな～と思っただけである。
着替えや必要なものも用意したが・・・早くも空腹感を感じた。
おかしいな・・・二人分食ったはずなんだがな。でもこの空腹感を満たしておいたほうがいい気がしたのでチャージ用のゼリーを１個使った。
6時すぎに出発して、7時になる前ぐらいについた。
まだ人が少なくて駐車場も混雑してなかった。
正直言うとあんな小さい簡略化された地図じゃコースの全部は示されておらず、この前走った場所も合ってはいるが、明らかに距離が足りてなかった。
受付の人にコースを見せてもらうと公園の外に大きく出て回るコースになってた。
全然違うなぁ・・・でもこの前走ったコースも通過したうえでさらに外も走るってことか。
少し歩いているとパンフレットをもったお姉さんがやってきて別のマラソン大会のチラシを渡された。
地元のマラソンのチラシをまさかこんなところで配ってるとは・・・私の住処の周辺で行われるマラソン大会だった。
距離は２、３、５、ハーフになっていた。なぜ１０kmがないのか謎だが・・・とりあえず参戦予定だと告げておいた。
気がつけばもう３０分経過しているな・・・アップもしなければ。念入りに柔軟体操と軽いジョギングを済ませ、一番最初のアップ終了。
一度着替えて汗も拭き、約2時間前になったのでウィダーインゲーニッツ！じゃなくてウィダーインゼリーを摂取。
ゲーニッツを選ぶとお別れゲーになるため選びません。
当然ながら用意していた２Lのアクエリアスも補給。一気に７００mlぐらい飲んだが、時間はかなりあるので問題ない。
着替えやゼッケン装着など諸作業を済ませているともう9時３０分だった。
まあそれも当然かもな・・・先頭を走ってた中学生だから早くて当然。ただ走り方を見ただけで早く走るやつの走りだと思った。
３kmだから当然スピード勝負になるんだろうけど、もはや中距離の走り方だねあれは。
10時ぐらいまでに最後の軽いアップを済ませないといけないため、また軽いアップ。
今度はレース用の服装を着た状態で軽く走った。うーん・・・わからん、今自分がどの程度のスピードで走ってるのかさっぱりわからない。
流しのつもりである程度の速度で８００mぐらい走ってみたが・・・これが一体４００m何秒ペースなのかすらわからない。
おし、最後の水分補給も30分前に済ませた。ここでは飲み過ぎると吸収が追いつかないから少量。
30分前から並んでおけば先頭でスタートできるはず・・・と思っていた自分が甘かった。
自分が出る１０kmより前にスタートする競技者が並んでるから邪魔になるかと思ったが、関係なく並んでいた。
もう200人ぐらいは前に並んでるんでないの？これ・・・。ま～たスタートで人間障害物走しなきゃならんのか・・・これはしんどいな。
ちくしょ～なんてことだ。だが仕方ない、もともと様子見も兼ねた復帰戦のマラソンだからそんな中でどれぐらいのタイムが出るか試すしかない。
思った以上に待ち時間が長い・・・まあ30分前に来たわけだしな。
関東はやっぱり暖かいね、北海道だとこんな時間に上着なしで待ってたら体が冷えてアップの効果が薄れてしまうもんだが・・・全然冷えない。
来年は1時間前からでいいからもう待機してようかな・・・曇りでこの気温だったら晴れだともっと暑いわけだ。
天気はかなりいい感じか？しかし、朝方に小雨が降ってたせいでまだ水滴があるアスファルトが滑って踏ん張りが効かない。
微妙なところだな・・・気温高いよりはマシだな。まあ全部がベストなことなんてそうないさ。
スタートし始めは・・・うん、前がおっそい。じいちゃんばあちゃんが文字通り壁になってなかなか抜けない。
まさに肉☆壁。予想通り最初の２kmぐらいは人間障害物走になった。その間だけで１５０人ぐらいはもう抜いたんじゃないかな？
今なら自分が車でトロトロ前を走ってたら後続が煽ってくるのがよくわかる、なんでこんなに遅いのに前に並んでるんだと思ってしまった。
こりゃまともなタイムは期待できないな・・・まあいいや、遠慮なく抜かせてもらう。
３km過ぎたあたりでやっと人ゴミから解放された。ここからは無理に速度を出しすぎず、少しずつ抜けそうなら抜いていこう。
・・・意外と前走ってる人たち遅いな、やっぱり抜いていくか。１～2人ちぎってはまた１～２人ちぎる作業が続いていった。
人が立ってるからコースはよくわかる・・・しかし何で何kmの標識を立てておかない？！さっぱり距離わからんのだが；
金属の時計邪魔だから外しちゃったしなぁ・・・やっぱりストップウォッチじゃないと邪魔になってしょうがない。
まあ、10月12日のイベントのときに一緒に買うから今度からは問題ないな。
走ってて思うが・・・明らかに自分のリズムだけ周りと違うな。周りはかなりリズム早くとってるのに自分だけワンテンポ遅い。
しかし、普通に抜いていける。俺は俺の走りをするだけだァ♪
リズム早く取るのはいいけど明らかに脚がリズムについてこれてないな・・・ドタドタうるさい。
足の設置時間長いから周りの人の走ってる音が騒音に聞こえた。
そんな走りしてるやつらに負けるわけにはいかんな・・・悪いが抜かせてもらう。
たぶん周りからしたら自分が前走るとめんどいだろうな・・・走ってる以上前見なきゃならんのに、前を走ってる自分は明らかにリズム違う。
なんとか付いてこようとしてた人もいたけどこっちがちょっと速度を上げるとすぐ後退していった。
当然こっちが抜いて前に出ていってる以上後ろはペースを上げないとついていけないわけだからね・・・既に息切れもすごいし足もぐらついてるみたいだから無理だな。
そして・・・なるほどな、これが噂の高低差２３mか？ものすごい下り坂のあとにすぐ長い上り坂があった。これに違いない。
無理な速度を出す必要性はない、リズムを維持するんだ。
まだまだ苦しくないが・・・ここで焦って速度を出すと絶対あとで尾を引いてズルズル行く。
ペースは落ちてしまうが脚を残しておくために自然に出せる速度でリズムを維持した。
周りは腕振りのリズムが明らかに遅くなってた。まあそうだよね、脚があがらないのに急な上り坂。
リズム維持してるだけだったが、周りがずるずる後退してきたのでそのまま抜けた。
もう結構抜いたな・・・途中で放送で女子のトップが現在～ryと流れた。
あれ？たったさっき抜いた女子の人が女子のランナーのトップか、これは絶対に抜かれるわけにはいかないな。
しかしやることはさっきと変わらない。前方を走ってる人にじわじわ距離を詰めて張り付き、余裕ができたらまた抜き去る。
さすがに人が少なくなってきたな・・・人がてんてんとしかいない。ここからはある程度早い人たちが揃ってるからほんのちょっとずつ詰めていこう。
なかなか距離を詰めれないことに苛立ちは隠せないが、ここまで来るとかなり無茶な速度で走らない限りすぐには縮まらない。
しかし、それをやると間違いなくバテテしまい、どんどん後退していってしまう。
慎重に距離を詰めていった。なかなか追いつくまで時間かかるな・・・と思っていたら、あと少しでゴールだ～がんばれ～という声が聞こえた。
え？ちょっと？；まだすパートかけてないんですけど・・・ちくしょー！急加速した。
各所に人が配備されてる割には公園の外周部はどこも距離の標識持った人がいないんだよね・・・。
やっちまったなぁ・・・という感じだった。最後のスパートで数人抜いたがそれまで。もうちょっと早く本気で走りたかったなぁ・・・という不完全燃焼で終わった。
タイムはどんなもんなのかね・・・最初がやはり痛手だな。あんな遅いペースで人の壁作られると最初だけで２～３分は無駄にしたんじゃないのだろうか。
40分ぐらいかなぁ・・・と思ってた。
ん？あれ？途中もけっこう様子みつつ走ってたからもっと遅いもんだと思ってたけど、あんなペースでもこれぐらいのタイムは出るのか。
これならば来年は最初の位置取りだけで２～3分は縮む。そして、当然ながら今の状態はまだトレーニング再開して3ヶ月だ。
来年までじっくり鍛えていけばさらに短縮いけるぞ。思ったより走れてたことに驚いた。
高低差２３mと聞いて無理ゲーかなぁ・・・と思ってたが、限られた時間の中とは言えども地道に3ヶ月やっただけはあったかもしれない。
少なくとも高校１年の校内マラソン１０kmは高低差も３～４mぐらいのコースでほぼ同等のタイムだった記憶がある。
とりあえず高校1年の時よりはマシな実力らしい。といっても、高校１年のときは交通事故による骨折で本領発揮できていないからノーカンだな。
やっとこさ少し自信を取り戻した。・・・ん？そういえば地元のマラソンまだ距離をどっちにするか決めてなかったな。
よし!完全燃焼するためにもハーフ出るしかないよね！See You!
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最終更新日
October 6, 2013 04:19:12 PM コメントを書く
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