のほほん日記

一時は整形外科に通院して

歩き方を直したりマッサージなどで痛みが改善

時々痛むも筋トレやツボ押しなど続けて

ほぼ快適に過ごしてました



年末にコリアタウンにキムチを買いに行ったとき

駐車場に空きがなかったので車に夫を待たせて

キムチの買い出し

年末という休みですごい人でいっぱい

お目当てのお店がけっこう奥にあって

前に進むのもやっとの場所があったりで

待たせていると思うと急ぎ足になり

小走りになってました

ひざの調子も良かったので

年甲斐もなくダッシュしたりして・・・

それが間違いでした

その後急激に痛みが再発

階段の上り下り、立ちあがる時、座った時の痛み

加えて寒さと冷えの影響もあるのかな？



経年劣化の痛みなので完治はないのですが

軽減策はあるみたいなので

マッサージと筋トレ、ストレッチなど

できることはやってみます

無理は禁物ってこと忘れてました