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2012.07.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
ショートスリーパーの代表格ナポレオンは、3時間しか寝なかったとか。
また、エジソンさんも、
「4時間以上寝ると気分が悪くなる」と身近な人に語っていたそうです。
でも彼ら、まとまった睡眠を取る代わりに、毎日数時間の昼寝をしていたそうです。
合計すると6～8時間ほど眠っていたとのこと。
なーんだ、という感じですよね。
彼らのように、短い睡眠をこまめに取る人をショートスリーパーと呼ぶそうです。
ショートスリーパーは、一般的に外交的で活発な性格の人が多く、
他方、
まとまった睡眠を必要とする人はロングスリーパーと呼ばれ、
創造的な仕事に向いていると言われています。
ロングスリーパーの代表格が、アインシュタインです。
彼の睡眠時間はなんと1日10時間です！
よく、暗記ものは寝る前にやれと言われます。
寝ている間に頭の中が整理されて、記憶が定着するとか。
睡眠中も脳は活動しているようです。
アインシュタインは十分にそれをわかっていたから、
睡眠時間を大切にしていたんでしょう。
彼は寝室に鍵をかけ、睡眠を誰にも邪魔させなかったそうです。
ホリエモン（堀江貴文さん）も、規則正しい塀の内の生活のもと、10時間の睡眠時間をとっているそうです。
「10時間も眠れないよー」
そうつぶやいていたように記憶しています（twitterで）。
睡眠といえば、枕です。
大事です、枕。
立ち仕事が多かったり（私も）、長時間のデスクワークが続くと、
足がむくむ原因になります。
むくみを軽減させるために足枕が有効です。
疲れた足を少し高くすることにより、血流を促し、足のむくみやだるさを軽減します。
私はよく足湯をします。
食事しながらも足湯してます。
足のケアは欠かせません。
でも、ベッドでは足湯はできません。
そこで、これ、足枕。
赤が効く気がしてます。
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最終更新日
2012.07.25 18:06:21 コメントを書く
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