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2012.08.28

糖質制限ダイエットしてますか？

糖質制限ダイエットとは、あらゆる食事から糖質を極力制限するダイエット方法です。

ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限します。

じゃあ、なに食べるの？かというと、

食事は肉・魚・野菜を中心に組み立てます。

調味料として含まれる砂糖は控えめにします。

お酒は糖質オフのビール系飲料や焼酎などの蒸留酒を中心に飲んでOKだそうです。

摂取カロリーについては、暴飲暴食を避ければ特に制限はしません。

脂質も摂取OK だそうです。

砂糖は脳の栄養源として必要だと言いませんか？

実際、頭が動くようになる気がするし、ホッとするし、疲れがとれる気がするし、

砂糖は必要と思いますけど。

昼と夜は、やっぱりご飯。

暑い今の時期にご飯抜きはちょっとつらい。。

ていうか、肉をご飯抜きで食べるのかな？

果物もとらないと。でしょ？

わたしには糖質制限ダイエットはありえません。