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2012年07月21日
カテゴリ： Low Carb cooking notes
今月に入って体重は同じところを行ったり来たりでなかなか落ちなくなった。
糖質を控える他に少しだけカロリーも控えめにしているせいか停滞してきたようだ。
そんな時かなりの確率で今まで停滞期の脱出をしてきた方法を…
と言っても超簡単なのだが。
一種類の肉だけ食べる。がっつり食べる。
普段も基本糖質は1日20g以内、結構な量の肉を食べているが、それで停滞しているのにどう違うか?
その日は野菜もおからも大豆パンもこんにゃくも一片たりとも食べない。
ただ一種類の肉だけ食べる。出来れば脂身の多いところがいい。
量も多めに。
バターやサラダ油も使わないで肉の脂だけで焼く。ゆでてもいいけど。
飲み物も水かお茶類だけ(ミルクやレモン、甘味料は無し)
理屈はよくわからないが、他のものが一緒でない時は消化吸収が少し違うっぽいのだ
こうなるともはや食事と言うより「エサ」と言う感じだが、1日だけだｗ
昨日がっつり食べて、今日久々に0.8kg下がった。
ちなみにこれを何日も続けても下がり続けるわけではないｗ
たまにやるからいいのである。
それに毎日「エサ」では食べる楽しみがないというものだ。
糖質を控える他に少しだけカロリーも控えめにしているせいか停滞してきたようだ。
そんな時かなりの確率で今まで停滞期の脱出をしてきた方法を…
と言っても超簡単なのだが。
一種類の肉だけ食べる。がっつり食べる。
普段も基本糖質は1日20g以内、結構な量の肉を食べているが、それで停滞しているのにどう違うか?
その日は野菜もおからも大豆パンもこんにゃくも一片たりとも食べない。
ただ一種類の肉だけ食べる。出来れば脂身の多いところがいい。
量も多めに。
バターやサラダ油も使わないで肉の脂だけで焼く。ゆでてもいいけど。
飲み物も水かお茶類だけ(ミルクやレモン、甘味料は無し)
理屈はよくわからないが、他のものが一緒でない時は消化吸収が少し違うっぽいのだ
こうなるともはや食事と言うより「エサ」と言う感じだが、1日だけだｗ
昨日がっつり食べて、今日久々に0.8kg下がった。
ちなみにこれを何日も続けても下がり続けるわけではないｗ
たまにやるからいいのである。
それに毎日「エサ」では食べる楽しみがないというものだ。
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初めてコメントさせて頂きます
nannmari さん
初めてコメントさせて頂きます、nannmariと申します。
ちょうど私もあと３キロ減がびくともせず困っていたところだったので、この停滞期脱出法にチャレンジしてみようと思います！
やはり普段の食事はカロリーを控え過ぎるとかえって痩せにくくなるものなのでしょうか？
いつも参考になる情報満載の記事、ありがとうございます。
これからもお邪魔させてください。
(2012年07月24日 23時01分12秒)
ちょうど私もあと３キロ減がびくともせず困っていたところだったので、この停滞期脱出法にチャレンジしてみようと思います！
やはり普段の食事はカロリーを控え過ぎるとかえって痩せにくくなるものなのでしょうか？
いつも参考になる情報満載の記事、ありがとうございます。
これからもお邪魔させてください。
(2012年07月24日 23時01分12秒)
Re:初めてコメントさせて頂きます(07/21)
gedda
さん
nannmariさん
こんばんは
＞初めてコメントさせて頂きます、nannmariと申します。
＞いつも楽しくブログを読ませて頂いていました。
＞ちょうど私もあと３キロ減がびくともせず困っていたところだったので、この停滞期脱出法にチャレンジしてみようと思います！
＞やはり普段の食事はカロリーを控え過ぎるとかえって痩せにくくなるものなのでしょうか？
＞
＞いつも参考になる情報満載の記事、ありがとうございます。
＞これからもお邪魔させてください。
-----
こんな怪しい処にようこそ＾＾
カロリーを控えて一定以上過ごすとどうしても体が節約モードに入ってしまいがちで(有酸素運動をしていてもこれは起こるそうです)そんな時は体温が下がり気味になったりします。
そんな体をびっくりさせるためにチートデイと言って、1日だけ基礎代謝の3倍以上食べるやり方があるそうなんですが、普通にやれば非常に危険ですし(体重的にも食欲的にも)お勧めできませんけど、このやり方なら危険はほとんどありません。
直前に糖質をたっぷり取っているのでない限り、相当のカロリー分食べても体重は増えないはずです。今回私は国産牛ロースを600g位食べて減りました.
このくらい食べると体温が上がっていくのが体感できます。
調味料に気をつけてレモンなどつい使ってしまわないようにしてください。
脱出成功をお祈りしています。
何か疑問点などありましたらまたどうぞ＾＾ (2012年07月25日 00時26分34秒)
こんばんは
＞初めてコメントさせて頂きます、nannmariと申します。
＞いつも楽しくブログを読ませて頂いていました。
＞ちょうど私もあと３キロ減がびくともせず困っていたところだったので、この停滞期脱出法にチャレンジしてみようと思います！
＞やはり普段の食事はカロリーを控え過ぎるとかえって痩せにくくなるものなのでしょうか？
＞
＞いつも参考になる情報満載の記事、ありがとうございます。
＞これからもお邪魔させてください。
-----
こんな怪しい処にようこそ＾＾
カロリーを控えて一定以上過ごすとどうしても体が節約モードに入ってしまいがちで(有酸素運動をしていてもこれは起こるそうです)そんな時は体温が下がり気味になったりします。
そんな体をびっくりさせるためにチートデイと言って、1日だけ基礎代謝の3倍以上食べるやり方があるそうなんですが、普通にやれば非常に危険ですし(体重的にも食欲的にも)お勧めできませんけど、このやり方なら危険はほとんどありません。
直前に糖質をたっぷり取っているのでない限り、相当のカロリー分食べても体重は増えないはずです。今回私は国産牛ロースを600g位食べて減りました.
このくらい食べると体温が上がっていくのが体感できます。
調味料に気をつけてレモンなどつい使ってしまわないようにしてください。
脱出成功をお祈りしています。
何か疑問点などありましたらまたどうぞ＾＾ (2012年07月25日 00時26分34秒)
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