2021年04月の記事一覧 | クマといっしょ Macと一緒

疲れてたら運動なんてできるわけない！

だらだら、どうも、すみのりです。だらだらしちゃいますよね。そう、それは疲れているから！元気だったらだらだらしないと思うんですよ。そこで、磁気ネックレスの時にも紹介したこちら。ファイテン．シャワーヘッド(ホワイトフ／ブラック)取寄せ商品これでお風呂を溜めて入ると、なんと温泉のようなお湯になる、という。ファイテンのショップでもそんなレビューがあって、「んなバカな」と思ってましたが。確かに体の芯があったまるような、高い温泉の素を入れたような感じになる・・・！なぜ？　アクアチタンだから？　不明です！そしてシャワーヘッドがかなり小さい。とても使いにくいです！　これは個人の感想です！流石に使ってたら慣れましたけど、まあ持ちにくいこと。世の中小さくていい物なんて音楽プレーヤーと態度くらいですよね。普通にシャワーとして使った感想ですが、でかい方と比べて水の質が柔らかくなると言うか、肌に当たった時の刺激がとても優しい。CMでマッキーで書いた跡が消える、みたいなのあると思いますけど、あんな感じの見た目の水が出ます。でも、マッキーは消えません！アクアチタンだから肩こりとかよくなるのか、というと。なりません！頭洗った時に普通のシャワーよりスッキリ洗える。お風呂のお湯を溜めると温泉もどきになる。この２点ですね。お風呂のお湯の部分だけで言うと、メタックス版があります。ファイテンのお風呂めちゃめちゃ高いですけど、これはかなり効くそうです。僕は持ってませんが、なっちゃんが持ってますよ。風呂に入ると浮腫がなくなった、肩こりや腰痛がなくなる、いつもと同じ温度のはずがあったかく感じる。そこまで行くと温泉製造機ですよね。コロナの関係で温泉も行きにくいですし、行ったつもり貯金をして購入してみてはいかがでしょうか！おまけ音声♀「あら、三日坊主さん、だらだらしてるのね」スタッフA「あ、三日坊主さん、お疲れ様です。」すみのり「何その不名誉、やめてくれる」音声♀「週２更新はどこに行ったのよ」すみ「聞いて、忙しい上に体調不良が重なったの」スタA「ファイテンのシャワーをレビューした後の会話じゃないですよ！？」すみ「忙しいのはファイテンのせいじゃないだろう」音声♀「体調不良ってなによ」すみ「ちょっと血圧がびっくりでして」スタA「前から高めでしたよね。」すみ「１７０の１１０となりまして。なんかちょっと熱が出まして」音声♀「薬飲みなさいよ」すみ「落ち着けって、高血圧の薬は一回飲むと一生のお付き合いだよ？」音声♀「仕方ないじゃない」すみ「やだよ。と言うわけで血圧下げに行ってきたのよ」スタA「手軽に下げれる場所ってあるんですか？」すみ「献血ルームに行けば下がるじゃないか」音声♀「献血をなんだと思ってるの」すみ「体調管理する場所？日用品をただでくれる場所？」スタA「清い心で献血してる方が聞いたら石を投げられますよ・・・。」すみ「清い心の持ち主は石を投げないよ」音声♀「それで調子は良くなったの？」すみ「血圧は１４０の８０になって、目の前がすっきり、頭もすっきり」スタA「それは本当に血圧をどうにかした方がいいですよ・・・。」すみ「本気で運動を続ける必要ができたわけだ！」音声♀「三日坊主なのよね」スタA「三日坊主さんですからね。」すみ「今日から本気出す！」

え、脂肪ってそんなにあるもんなの？

どうも、すみのりです！早速画像ですね。なんだかわかりますね。わかりたくないですけどね。オムロン体脂肪計ブルー HBF-306-Aここが一番安いかな？　体脂肪計ですね。オムロンだから安心！個別で記録がつけられる機能があるので、どれくらい痩せたかが確認しやすいですね。便利なものは世の中にたくさんありそうだ！で、僕の体脂肪率とか出てますね。３割も脂かあ・・・腹筋が顔を出すまでどれだけ減らせばいいかわかりますね！希望は持ってなかったけど絶望できそう！部員の体脂肪率はこんな感じ。女子は仲良く同じ数字ですね。みっちゃん少ないなあ。いや、僕が多いんですね。はい。体重が減ってなくても、体脂肪率が減っていればマッチョに近づいたってことです。細マッチョになりたい人は筋肉を減らさないようにして体脂肪を減らせばいいですね。僕の目指すところはサイヤマングレート的な体なので、体重は維持しつつ体脂肪を減らしますよね。じゃあどんな筋トレがいいか、となると、負荷が強い、重いモノを持つような筋トレと。重いモノを持つと手が痛くなって触診がしにくくなりますね。サイヤマングレートには一生なれない、という結論にいたるので、腹筋だけがんばりましょう！できる範囲で運動するのがスタートラインに立つってことだと思うので、これからダイエットする人は無理せずに少しずつでいいからやりましょー。おまけ音声♀「甘えね」すみのり「出たよ、根性論の人」スタッフA「音声さんタイプの人はジムでウェイトトレーニングしてそうですよね。」すみ「金かけていいなら、それでいいさ」音声♀「イヤホン買ってる余裕があるならダンベル買いなさいよ」すみ「うん、一理ある」スタA「え！納得しちゃうんですか！」すみ「家で筋トレするならステレオ付けて筋トレすればよくね？」スタA「イヤホンの意味・・・。」すみ「まあ外歩くならいいけど、車に気づくの遅れるからさ、イヤホンつけて歩くのよくない」スタA「えー・・・」すみ「まずデブからの脱出はストレッチからだといつも言ってるよね」音声♀「すみさん実は体柔らかいじゃない」すみ「そうなのよ、去年まではね。このダイエット部で久しぶりにストレッチしたらびっくり」スタA「硬くなってたんですか？まだ半年くらいじゃないですか」すみ「歳って言ったら簡単かも知れないけど、硬くなるまでの期間が短くなってるよね」音声♀「すぐ柔らかくなるんじゃないの？」すみ「おれもそう思ってたんだけど、思ったより伸びてこない」スタA「加齢って怖いですね・・・。」音声♀「何を今更。２５までに取れなかった脂肪は一生残るって言うでしょ」すみ「それなあ・・・タキミカ先生ほんとに尊敬します」スタA「そうですよ。タキミカさんは６０代からダイエットしたって話ですよ。」音声♀「努力の量が違うもの。一般人じゃないのよ、プロなんだから」スタA「なるほど。」すみ「おれも理学療法士なんだけどなあ・・・」音声♀「病院の理学療法士ですごいデブな人を見たことあるけど？」すみ「理学療法士ってさ、運動の仕方を教えればいいだけだからさ、痩せないよね」スタA「せっかく知識あるんだから使いましょうよ・・・。」すみ「辛いんだもの・・・いや！見ているがいい！やってやれないことはない！」音声♀「口ばっかりにならなきゃいいわね」

運動には音楽が必要だってチコちゃんが言ってた。

しゃらんら、どうも、すみのりです。ジョギングしてる人たちが音楽聴きまくってるのは疲労感を緩和するためらしい。そう、今はまさに大音楽時代なわけです！運動に最適な音楽は１２０BPM程度の音楽だそうです。Apple Musicでプレイリスト作ったので良ければ参考までにどうぞ。運動用プレイリストで、iPhone12 miniを買ってからと言うもの、イヤホンがなくてずーっと困ってました。ドン・キホーテ産のワイヤレスヘッドホンを使っていたんですが、夏は暑い。とても。そんな時に、なっちゃんの家に行く途中のセブンでこんなものを発見・・・！おいおい、セブンイレブンさん。間違ってるだろ。アンカー嫌いなの？Amazonより安いぜ？セール期間のAmazon価格を下回ってるぜ。そりゃ買いますよね。ちなみに楽天価格はこちら。Anker Soundcore Liberty Air 2（ワイヤレスイヤホン Bluetooth 対応）【完全ワイヤレスイヤホン / Bluetooth5.0対応 / ワイヤレスまあ買いませんよね。この値段見ちゃうと。いいんですよ。でも、他の推し商品はアフィリエイトさせてください。誰かこのブログから買って！！で、開けたらこんな感じですね。元値は８０００円ですけど、それにしては見た目が高そう。音質は、まあ４０００円なら良いか。と思う程度です。高音がシャリシャリするのと、カナル式の割りに低音が弱い感じがします。イコライザーかけても低音を強くすると音が籠るだけです。中間の音がすごく聞きやすいのでラップの曲は気持ちよく聞けそう。でも、８０００円と言われると・・・それなら黙って上位モデル買うかなあ・・・。この機種の一番上のモデルは１３０００円くらいなので、定価でご購入なら多分そっちがいいですね。逆に言えば、音質気にしない方はきっとこれで十分。バッテリーボックスから取り出してからの接続速度は早いし、電話もしてみましたが、相手方はすごく聞こえやすいとのこと。電話中はノイズキャンセリングが働くので向こうの声もよく聞こえます。HearIDという機能があって、個人に合わせてイコライザー調整する機能も面白いです。有名プロデューサーのカスタムイコライザーっていうのもあります。僕はKrish Sharmaが好き。さすがアンカー商品だなと言う印象があります。アンカーは使いやすいのに安いって言うのがいいですよねー。アンカー安価！はっはっは！おまけ音声♀「何か言うことある？」すみのり「最後のは面白いと思って言った。親父ギャグではない」スタッフA「それ自覚ありますよね・・・。」すみ「いや、アンカー製品はほんとにおすすめよ」音声♀「BOSEでいいじゃない」すみ「どこにそんな金があるんだ！！」スタA「でもあまり音質の悪いイヤホンは難聴の元ですよね。」すみ「うん。だからこのイヤホンはおすすめしない」音声♀「すみさん、この記事は物を売るために書いてるんじゃないの？」すみ「いや、悪いものは買わなくていいと思う」スタA「ブログの存在意義が・・・。」すみ「おすすめするものは買って欲しいよ！このブログを通して買って！稼がせて！！」音声♀「見苦しいわね」スタA「今更ですけど、そうですね。」すみ「正直高音がきっちりしてるイヤホンなんてそうないからさ。SONYかBOSEしかないよ」音声♀「さっき言ったじゃない」すみ「高すぎるんだよねー。どうせ年取ったら難聴になるんだから、それなら安いイヤホンでよくない？」スタA「？ちょっと待ってください、このイヤホンはブログを読んでる人に買って欲しいんですか？」すみ「いや、おすすめしない」スタA「でも安くてもいいっておかしくないですか？」」すみ「おれは別にこれで満足って話だよ」スタA「それでもおすすめしないんですか？」すみ「だって難聴になるかもよ？難聴を気にしないならおすすめ！」音声♀「わからないわね」スタA「今更ですけど、そうですね。」すみ「酒飲むのに血圧気にしてる人が居るか？・・・居るかあ・・・」音声♀「将来のことを考えてモノを買うのは投資よ」すみ「今お金がない、でも欲しい、だから安いの買う！というのは？」音声♀「安物買いの銭失いって言うのよね」すみ「かー・・・世知辛い世の中だ・・・宝くじ買ってくるかな・・・」

ダイエット部「なっちゃん」設立

どうも、すみのりです！友達と「痩せよう！」ということになり、「ブログにも書こう！」ということになり、４人で同じ服を着て撮影をしたのでまずはそちらから。前後左右の写真を撮りましたが、今回は自己紹介的に前方からのを紹介。まずは、すみのり。いやー、やばいですね。体重は７９．４kgと。ん？まあ間違いでしょうけどね。運動メニュー考える時の参考にしたプロフィールも書いていきますか。血圧以外は特に不調はなく、怪我といえば右のアキレス腱を部分断裂したくらいですね。手の甲が前に向いてますねー。卑屈な性格してるんでしょうね。猫背になりますよ。続きまして、企画提案者「なっちゃん」８３．１kgなるほど、ズボンの上あたりがねー・・・。四肢すべて既往歴があるので割と関節弱い子ちゃんですね。手術歴もあるからそこの様子を見ながらやっていきたいところ。そして巻き込まれた被害者１号「みっちゃん」７１．８kg年齢としては普通体型ですが、腰の痛みや足の硬さに難があるので運動は推奨。こちらも年内の手術歴があるから負荷に注意しつついきたいですね。腰痛と足回りの硬さはストレッチもやっていきたいところ。被害者２号「あっちゃん」７４．４kg黒いシャツで誤魔化されていますがこちらは前方へのお腹の突出が見られますね。腰痛と肩こり、頭痛があるので、体幹を鍛えたいところですね。痩せるよりまず「健康を気にしなくて良い程度の健康」を獲得するところから。ユニフォームはアンダーアーマーで統一！☆ネコポスアンダーアーマー Tシャツメンズ半袖ビッグロゴトレーニングスポーツジム 1359132 ヒートギア夏用 UNDER ARMOUR あす楽対応可アンダーアーマーハーフパンツヒートギアユニセックス男女兼用トレーニングフィットネススポーツ UA TS SHORT ゆったり heatgear UNDER ARMOUR 1314113サイズは全員XLです。以上、ダイエット部「なっちゃん」のメンバー紹介でした。デブ型診断をしていくと・・・すみのり、なっちゃんはりんご型ですね。みっちゃんはバナナ型でしょう。あっちゃんは若干梨型とも言えなくもない・・・か、りんごっぽさもある梨ってことで。りんごは内臓脂肪多い系デブ。低糖質な食事メインとしたいところですが、理学療法士の意地があるので運動だけでいきましょう。バナナは筋肉足りない系。筋肉つけて代謝あげて燃費の悪い体にしてやれば脂肪もガンガン燃えるというね。梨は皮下脂肪多い系。低脂質の食事とスクワットでなんとかなりますが、食事に頼らないのでえげつない足の筋トレを。と言う感じですかね。痩せる痩せると高校生の頃から言ってましたからね、そろそろ本気を出す時が来たようです・・・。また次回！！おまけすみのり「ひとつ言わせて欲しい。違う、下書きはしてた」音声♀「前回はいつ？」スタッフA「２０２０年5月です。」すみ「ネタはあったけど時間が！」音声♀「誰も見てないから良いんじゃない」すみ「そんなことないよ！閲覧数はなぜか維持されてて、商品クリック数も少しあるの」音声♀「一番見られてる記事は？」スタA「文房具のまとめ記事です。」音声♀「あら、ちゃんと商品ページなのね」すみ「いや、毎回何かしら商品は紹介してるよ」音声♀「ゲームの記事書いてたじゃない」すみ「あー・・・スマホにすら存在していないゲームね」音声♀「飽き性なのよね」すみ「最近ゲームもとんとやってないよね」スタA「ブログからツイッター、ROOMに転向したのかと思ってましたけど。」すみ「そうなのよね、ROOMで物が売れたらさ、３行書くだけでアフィリエイトできるわけでしょ？」音声♀「売れたの？」すみ「１回」音声♀「すみさんね。１回上手く行ったからってそれが続くと思ってるわけ？」すみ「いや、だってブログはクリックするだけで、誰も買ってくれないんだもん」スタA「え、ROOMは売れたんですか！？」すみ「１回」音声♀「すみさん、いい？それはまぐれって言うの」すみ「お寿司の？」音声♀「スタッフ、バット持ってきて」すみ「すみません。勘弁してください。楽な方に行きました。反省します」スタA「これから毎日更新ですか？」すみ「バカやろう。今まで年に１回書くか書かないかの人間がまた毎日なんて無理だろ」音声♀「自分で言う？」すみ「週に２回を目指します！」音声♀「運動も？」すみ「それは毎日やるよ、見てこの写真」すみ「今よりバンバン食っててこの体型だったんだから。これは前の職場の筋トレ部で撮影ね」音声♀「年じゃない？」すみ「始まったよ、出来なくなれば何でも年齢のせいにしたがる」スタA「代謝は加齢に伴って低下しますから・・・。」すみ「筋トレだって、タキミカばあちゃんが言ってたよ」スタA「９０歳のインストラクターでしたっけ？すごいですよね！』すみ「ま、見ててくれよ、おれの本気ってやつを」音声♀「努力って無駄になることの方が多いわよね」スタA「夢や目標がないと人間は生きられないって聞いたことありますよ。」すみ「君たちはどうしてそう安定していじめてくれるかなあ・・・」