2018.01.05
カテゴリ： 健康
年末図書館から、本を借りました。
この本を借りたのは、このページを見たから。
帰って早速やってみたら、「あ、本当だ！」
腕を回して肩甲骨を大きく動かすと、腕が長く使えるようになるからだそうです。
日常生活に役立つ体の使い方が、たくさん載ってます。
たとえば、食器を洗うとき。
①片方のつま先外側に向けて、シンクの前に立つ。
②骨盤と腰骨をまっすぐにして、股関節から上半身を曲げる。
このすると、股関節がゆるみ、腰に負担がかかりにくくなるそうです。
この時、低い台を下に置くと、上半身を股関節から曲げやすくなるそうです。
面白いと思ったのが、階段の上り下り。
手のひらを太ももにのせてすると、楽に。
腰がねじれないので、腰への負担が軽くなるそうです。
ちょっと気をつければ、楽になるなんて、面白いですね～
体の使い方を変えればこんなに疲れない！ [ 岡田慎一郎 ]
この本を借りたのは、このページを見たから。
帰って早速やってみたら、「あ、本当だ！」
腕を回して肩甲骨を大きく動かすと、腕が長く使えるようになるからだそうです。
日常生活に役立つ体の使い方が、たくさん載ってます。
たとえば、食器を洗うとき。
①片方のつま先外側に向けて、シンクの前に立つ。
②骨盤と腰骨をまっすぐにして、股関節から上半身を曲げる。
このすると、股関節がゆるみ、腰に負担がかかりにくくなるそうです。
この時、低い台を下に置くと、上半身を股関節から曲げやすくなるそうです。
面白いと思ったのが、階段の上り下り。
手のひらを太ももにのせてすると、楽に。
腰がねじれないので、腰への負担が軽くなるそうです。
ちょっと気をつければ、楽になるなんて、面白いですね～
体の使い方を変えればこんなに疲れない！ [ 岡田慎一郎 ]
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最終更新日
2018.01.05 19:14:18
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