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2018.12.09

足裏の健康に、もっと注意しましょう

カテゴリ：健康

今日は昨日より寒く、室温10℃。
電気ストーブだけでは寒いので、エアコンをつけました。

ところが厚着だったこともあり、なんだか暑い・・・
我が家のエアコン、暖房設定温度は25℃以下にできません。
結局途中で止め、いつも通り電気ストーブで過ごしました。

ベランダに出ると、「寒い！」・・・7℃です。

伸びすぎて気になっていたベゴニアを、急いでカット。
カットした枝は、室内で水耕栽培。
左側は、以前カットして育てたもの。
こうやって見ると、外で育ったのは、葉の色が濃い！
しっかり光合成をしていることが、よくわかります。

それと、最後のピーマンを収穫しました。
小さいけど、果肉はしっかりしてます。
食べた後の種から、小さいながらもよく育ってくれました・・・明日朝食べます。

大人の旅講座で隣だった方、腰が悪いとエレベーターを利用されます。
その原因を聞いて、驚きました。

若い頃長時間のデスクワークで、階段を使うことなく過ごしてたのよ。
私の部署は1階だったから、階段を使うこともほとんどなし。
そんな生活を、ずっと続けていたのよね～
ある日階段をのぼろうとしたら、「あれ？足がうまく動かない・・・」
病院で言われたのは、「足裏のアーチが崩れ、筋肉が萎縮しています。」

若い頃は、他の筋肉が体を支えていたので、全く気がつかなかったそうです。
足裏のアーチが崩れ、体のゆがんでいたのです。
加齢とともに筋肉量が低下・・・体に症状が出たのです。
外反母趾がひどかった原因も、腰の痛みも足が原因。

手術は嫌だったので、毎日お風呂で足の筋肉をマッサージ。
少しずつですが、よくなってきてるそうです。

「何でも使わないと、だめになってくる。
　　　痛いから痛みどめとか、安易な方法だけに頼るのはダメだと思う。
何が原因かを知り、解決する努力を自分でもしないとね。
　　　　　　　いくつから始めても遅いことはないのよ。
　　　　　　自分の体と相談しながら、無理せず続けることが大事。」

寝たきりにならないよう、頑張っているそうです。

正しい歩き方で歩くことの大切さを、改めて感じました。

そこで足裏筋エクソサイズや外反母趾ほぐしマッサージなどのサイトを見つけました。
気になる方は、アクセスしてくださいね。
足裏の筋肉を鍛えて、歪みリセット

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