2026.06.16
カテゴリ： 健康
連日 真夏日
が続いてます。
そこで「 夏バテ予防 」 に
「 にんにく味噌 」レシピ を見つけました。
２年前の奥園さんのチャンネル。
作り方は とっても簡単 で、
① ニンニク2片 を ラップ で包んで、 40秒 加熱。
② 柔らかく なったら ラップ の 上 から 押して 、
薄皮 などを取り、刻む
③ 砂糖・みりん・水 各大1 、
味噌 大2 を加えて混ぜ 1分加熱 し、
いりゴマ を入れて 混ぜて完成 ！
いりゴマはなかったので使ってませんが、
私は 人参・玉ねぎ・シイタ ケの 重ね煮 に
ゆでた 小松菜 を混ぜ、 調味料として使用 。
さらに これ に 木綿豆腐 を混ぜ 、
ニンニク味噌 を に 加えました 。
さらに これ に ひじき を 入れて、
ニンニク味噌 も追加～
実は単に
ご飯 に のせて 食べる でもおいしいです。
簡単でいろいろ アレンジできる ので、
ぜひ 作ってみて くださいね～
そこで「 夏バテ予防 」 に
「 にんにく味噌 」レシピ を見つけました。
２年前の奥園さんのチャンネル。
作り方は とっても簡単 で、
① ニンニク2片 を ラップ で包んで、 40秒 加熱。
② 柔らかく なったら ラップ の 上 から 押して 、
薄皮 などを取り、刻む
③ 砂糖・みりん・水 各大1 、
味噌 大2 を加えて混ぜ 1分加熱 し、
いりゴマ を入れて 混ぜて完成 ！
いりゴマはなかったので使ってませんが、
私は 人参・玉ねぎ・シイタ ケの 重ね煮 に
ゆでた 小松菜 を混ぜ、 調味料として使用 。
さらに これ に 木綿豆腐 を混ぜ 、
ニンニク味噌 を に 加えました 。
さらに これ に ひじき を 入れて、
ニンニク味噌 も追加～
実は単に
ご飯 に のせて 食べる でもおいしいです。
簡単でいろいろ アレンジできる ので、
ぜひ 作ってみて くださいね～
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最終更新日
2026.06.16 18:33:31
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