-
1
シックリこなくて
火曜日勇んでジムへ行ったのに調子が出ない スタジオレッスンに参加しても今ひとつタイミングが合わないというか なんというか 運動した爽快感がなかったのでもうひと汗 とウォーキングを始めたら ダラダラと2時間近く歩いていましたでも全然 身になっていない感じその後 サウナに行ったら知り合いに顔色悪いよ 貧血じゃない？と指摘され改めて今日は不調なんだと認識しましたこんな日もあるよね
2008年04月22日
閲覧総数 9
-
2
頭痛
とにかく頭が痛い 首から肩のハリもつらい 夕方 整骨院に駆け込んだら混み混みで１時間も待たされてしまった調子の悪い人が多いのかな
2006年12月07日
閲覧総数 6
-
3
運動不足
毎月のことだけど月末は運動不足日に日に身体が重くなっていき今朝は顔まで重い夕べ飲みすぎたわけでもないのに月も変わって一段落今日はジムへ行かなきゃ手っ取り早いのはホットヨガ（ビクラムヨガ）だけど気持ちがイマイチじゃ成果も期待できないし返って肩こりとかになりそうだし
2009年11月02日
閲覧総数 10
-
4
湿度低下でホットヨガ
ビクラムヨガのスタジオにトラブル発生機械の故障で湿度が上がらないと言う確かに表示されているのは２０％台湿度がないと温度はあっても寒いんですって こうゆう状況ですが参加されますか？とスタッフ来た以上は帰るのもナンだしやりましたよ結果ソコソコの汗は出せたし暑さでボーっとすることがなかった分最後までシッカリ出来たように思うでも やっぱり汗は出し切りたい終了後 併設されている岩盤浴へ最後の無料チケット この予定外は痛い
2009年03月13日
閲覧総数 6
-
5
体組成測定
各数値は決して悪くないすべて標準値でも トンでもない結果です体重は３ｋｇオーバー基礎代謝量も減っちゃっているしこの1ヵ月作ってもらったプログラムで筋トレと有酸素を続けてきて この結果ということはやっていなかったら想像したくないよデータを基に新しいプログラムを作ってもらうのでもっともっと気合入れなきゃ
2012年03月22日
閲覧総数 4
-
6
起き抜けに
起き抜けの朝食前に身体を動かす習慣をつけたいそうゆう気持ちは常にあって時々はやるんだけど続かない今朝は随分以前に頂いたコアリズムのDVDを引っ張り出して約３０分 クネクネ何にも覚えていないから超テキトーだったけど適度に体温も上がって気持ちいい今までは自分でストレッチを組み立てなきゃだったから面倒になっちゃってたんだなDVDなら何も考えずに出来るから継続できるかもZUMBAや骨盤ねじりのyuka姐さんのDVDもご無沙汰で埃かぶっているから習慣づけに利用していこう今日は立春いいスタートとなるかな
2013年02月04日
閲覧総数 6
-
7
結局お風呂会員
ランチバイキングでお腹が空を向いちゃうほど食べ過ぎ折角出かけたのに 余りの苦しさに寄り道もせず真っ直ぐ帰宅３時には自宅に着いていたので即消費ジムに行って走ろうと思ったのも束の間全く動けず ゴロゴロ結局 ２時間くらい何も出来ずで夕方 暗くなってから やっとサウナ＆ジャグジーまだまだ満腹状態そんな状態でのお風呂って本当はいけないのかもしれないけど少しは消費できたかな
2009年12月01日
閲覧総数 3
-
8
認識を変えたピラティス
月に１度のPinkeyさんのヨーガレッスン日でしたが今日はパワーヨガだけでなくピラティスもずっとグループレッスンでやってきた流派と違うそうでまったく異なるものでした差し詰め前のは筋トレ系呼吸が出来なくて 肩が張ったり腰に負担がかかったりどこの効いているのか判らない動きもありましたが今回は出来る出来ないは別としてやっている事は理解できたので他にも流派があるそうで 来月はまた違うんだそうです前にやっていたのだけがピラティスだと思っていて難しくて出来ないと決めつけていましたがジムのプログラムなども含めいろいろ参加してみようという気持ちになれました
2009年05月20日
閲覧総数 5
-
9
今日のピラテス
もともと腰痛持ちだけどピラテスと出会ってから特にその弱さをを感じている毎回正しいポーズは腰が命を痛感でも、正しくない姿勢で何十回やるよりたった1回でもキチンと出来る事が大事1回なら頑張れるそれを積み重ねていけばいつかは腰痛も治って正しいポーズが苦にならなくなると思っているだってピラテスはもともとリハビリのメニューなんだからで、ポーズ以上に大事なのが呼吸今までも私の中では充分に横隔膜を持ち上げて呼吸していたつもりだったのに音漏れするほどの呼吸にしたら汗の量が変わった今日は久しぶりにポタポタと滴り落ちたこんなに違うんだね
2006年03月22日
閲覧総数 3
-
10
10日ぶりの運動
ランチバイキングで食べすぎたので夕飯はパスしてジムへ１０日ぶりと言うのもダメだよね
2013年06月10日
閲覧総数 7
-
11
ビクラムヨガ
今朝の目覚め昨夜のが少し残っている尚且つ朝からメチャクチャ暑い ジムは休館日午後からビクラムスタジオで汗を出すことにしましたが、室温が少し低いような・・・でも５０度以上にはなっている外が暑すぎて正しく体感できていないのかな
2008年07月25日
閲覧総数 2
-
12
一日遅れでpinkey先生
昨日のピラテス先生がお休みでpinkeyさんが代行私は仕事の都合がつかず欠席したら昨夜のうちに参加メンバーさんからとても充実したレッスンだった とメールが来たとくに原点に戻って呼吸の仕方をしたそうで行けなかったことが残念そう思っていたら今日の夜ジムのサウナで会ったので教えてもらいました特徴のある呼吸で 横隔膜は出来ないなりに意識するようにしているけれどお腹のあり方は勉強になりましたただ凹ませているだけじゃ駄目なのね理屈は判るけれど難しいちょっと試してはみたけれど やっぱり出来ないですでも ほかにも教えてもらえたのでお休みしたのにラッキーでした呼吸が出来ないと ポーズもブレてしまうのできちんと身につけたいなぁ有難う
2006年08月31日
閲覧総数 4
-
13
ホットヨガ
リンクしているpinkey7さんともう一人のピラテス仲間さんと一緒に体験してきたポーズは普段行っているヨガと変わらなかったけれど38度の室内（案内書によると）では汗がスゴイこれを週に１回でも続けられれば相当 身体が変わりそうなので、帰りに早速入会の説明を聞いた月にいくらではなく一回 一回のチケット制（有効期限あり）今日の今日 申し込まないと入会金無料でチケットが割引になる特典は受けられないと言うなのに「カードは使えません」（オープンしたばかりで整っていない）結局 明日までの猶予にしてもらった(^o^)けど・・・ スカッシュコートを潰して作ったスタジオの定員は２０名だそうだプログラムと自分の日程を照らし合わせていちいち予約しなければならないのが面倒になっちゃうかなその有効期限内に全てのチケットを消化しきれるかな 帰宅後 思いのほか疲れていたのかウタタ寝をしてしまいました
2006年05月09日
閲覧総数 2
-
14
ヘッドスパの復習
昨年２月にリフレとヘッドスパの講習を受けたけど結局それっきり思い立ってテキストを見直したらリフレはともかくヘッドスパの手順がチンプンカンプン折角習ったのに それは勿体無い先生に連絡をして復習させて頂きました快く時間を割いて下さった大谷先生に感謝します
2011年08月16日
閲覧総数 4
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 疲れやすい日におすすめ！管理栄養士…
- (2026-08-02 21:00:05)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 【新発見・速報】 豊田市畝部西町の…
- (2026-08-02 00:00:05)
-
-
-
- 活き活き健康講座
- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
- (2026-06-25 19:10:13)
-
