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2006年03月22日

もともと腰痛持ちだけど

毎回 正しいポーズは腰が命 を痛感

でも、正しくない姿勢で何十回やるより
たった1回でもキチンと出来る事が大事

1回なら頑張れる

それを積み重ねていけば
いつかは腰痛も治って

だってピラテスはもともとリハビリのメニューなんだから

で、ポーズ以上に大事なのが呼吸

今までも私の中では
充分に横隔膜を持ち上げて呼吸していたつもりだったのに
音漏れするほどの呼吸にしたら汗の量が変わった

今日は久しぶりにポタポタと滴り落ちた

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