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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
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料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
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豪快な大盛り料理の達人💥
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穏やかでぽん太大好き🧥
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2010.01.11
カテゴリ： ダイエット・健康
ウエスト引き締め効果が高い！！
リバウンドしにくい
鼻から息を吸い 思いっきり 口から吐き出す！！
医者がすすめる背伸びダイエット
「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。
著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。
これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、
ダイエット指導を行なってきた。
著者独自の「背伸びダイエット」は、
その経験をもとに生み出されたもので、
しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。
「目覚めの背伸び」、
「手のひらが上向きの背伸び」、
「手のひらが向き合う背伸び」、
「座ったままの背伸び」を毎日することで、
基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。
メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。
追加 ダイエットメニュー！！
夜 炭水化物を控えめにする！！
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