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ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
自己紹介
主人公 ぽん子 70キロトン
飼い犬 ポメラニアン名前はぽん太
旦那 ぽん吉 80キロトン
子供 ヒロポン 10歳
主人公の母 ぽめ
主人公の父 ぽん太郎
旦那の母 でぶこ
旦那の父 デブじ
主人公 ぽん子
平凡な主婦
いつも家事に追われています
なかなか痩せないので
半分あきらめてる
とは言っても
おやつ大好き💕
スイーツはもっとすき💕
ダイエットしなくてはと
焦ってる(^_^;)
ぽん太は飼い犬
かわいいポメラニアン
今年こそは思いっきり
旅行行きたいなー
ふるさと納税は、市区町村から都道府県まで、全国の自治体の中の応援したい自治体に寄附金を送ることができる制度です。
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2022.09.30
テーマ： 楽天レシピ(152525)
カテゴリ： スイーツレシピ
【和スイーツ】半分で大満足のどらやきデザート
料理名：【和スイーツ】半分で大満足のどらやきデザート
作者： Seika A
■材料（２人分）
どらやき / １個
焙煎ハトムギ（シリアルなどでも可） / 大さじ２
プレーンヨーグルト（無糖） / 大さじ６～８
抹茶 / 少々
黒蜜（お好みで） / 少々
■レシピを考えた人のコメント
詳細を楽天レシピで見る→
＊＊行列の出来るチョコバナナクレープ＊＊
料理名：チョコバナナクレープ
作者： asa*****
■材料（５人分）
☆薄力粉 / 大４
☆砂糖 / 大１
☆卵 / １個
☆牛乳 / １３０ｃｃ
☆溶かしバター（ある方が美味しい） / 小２弱
★ココア / 大２
★砂糖 / 大２
★お湯 / 大２弱
砂糖 / ２０ｇ
バナナ / ２～３本
■レシピを考えた人のコメント
生クリーム、バナナ、チョコクリームたっぷり★
めちゃくちゃ美味しいから独り占めしたくなってしまう★
詳細を楽天レシピで見る→
ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★スキムミルク / 6g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
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低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー
料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー
作者： ゆうちゃん(*'ω'*)
■材料（4人分）
絹豆腐 / 400g
豆乳 / 100cc
純ココア / 40g
おからパウダー / 25g
卵 / 2個
バターorマーガリン / 40g
パルスイート / 20g
生クリーム / 200cc
■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！
1本で糖質10gくらい。
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
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フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
詳細を楽天レシピで見る→
オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪
料理名：ガトーショコラ
作者： 低糖質マニアayako
■材料（２~３人分）
おからパウダー微粒粉 / 40g
エリスリトール / 50g
無糖ココアパウダー / 15g
卵 / 一個
無調整豆乳 / 160cc
サイリウム(あれば) / 4g
■レシピを考えた人のコメント
チョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！
ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！
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チョコバナナのパンケーキ☆
料理名：チョコバナナのパンケーキ☆
作者： かふぇもか0301
■材料（4人分）
大豆粉で美味しいパンケーキミックス / 1袋
豆乳か牛乳 / 160ml
卵 / 1個
泡立てた生クリーム / 各大さじ2ずつ
バナナ / 2本
チョコソース / 適量
■レシピを考えた人のコメント
デザートの定番!!チョコバナナです♪
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料理名：【和スイーツ】半分で大満足のどらやきデザート
作者： Seika A
■材料（２人分）
どらやき / １個
焙煎ハトムギ（シリアルなどでも可） / 大さじ２
プレーンヨーグルト（無糖） / 大さじ６～８
抹茶 / 少々
黒蜜（お好みで） / 少々
■レシピを考えた人のコメント
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＊＊行列の出来るチョコバナナクレープ＊＊
料理名：チョコバナナクレープ
作者： asa*****
■材料（５人分）
☆薄力粉 / 大４
☆砂糖 / 大１
☆卵 / １個
☆牛乳 / １３０ｃｃ
☆溶かしバター（ある方が美味しい） / 小２弱
★ココア / 大２
★砂糖 / 大２
★お湯 / 大２弱
砂糖 / ２０ｇ
バナナ / ２～３本
■レシピを考えた人のコメント
生クリーム、バナナ、チョコクリームたっぷり★
めちゃくちゃ美味しいから独り占めしたくなってしまう★
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ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★スキムミルク / 6g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
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低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー
料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー
作者： ゆうちゃん(*'ω'*)
■材料（4人分）
絹豆腐 / 400g
豆乳 / 100cc
純ココア / 40g
おからパウダー / 25g
卵 / 2個
バターorマーガリン / 40g
パルスイート / 20g
生クリーム / 200cc
■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！
1本で糖質10gくらい。
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
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フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪
料理名：ガトーショコラ
作者： 低糖質マニアayako
■材料（２~３人分）
おからパウダー微粒粉 / 40g
エリスリトール / 50g
無糖ココアパウダー / 15g
卵 / 一個
無調整豆乳 / 160cc
サイリウム(あれば) / 4g
■レシピを考えた人のコメント
チョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！
ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！
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チョコバナナのパンケーキ☆
料理名：チョコバナナのパンケーキ☆
作者： かふぇもか0301
■材料（4人分）
大豆粉で美味しいパンケーキミックス / 1袋
豆乳か牛乳 / 160ml
卵 / 1個
泡立てた生クリーム / 各大さじ2ずつ
バナナ / 2本
チョコソース / 適量
■レシピを考えた人のコメント
デザートの定番!!チョコバナナです♪
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