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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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(1)
2026.09.26
テーマ： 楽天レシピ(167971)
カテゴリ： 健康レシピ
健美★キャベツとりんごのフレッシュジュース
料理名：ミックスジュース（きゃべつ、リンゴ）
作者： さくぱん
■材料（1人分）
キャベツ / 葉2枚（100g程度）
りんご / 中サイズ1/2個（150g程度）
レモンの絞り汁 / 大さじ1程度
■レシピを考えた人のコメント
無添加で安心、自然な甘みは手作りならでは。キャベツは食物繊維やビタミンC、U（キャベジン）が豊富で、胃腸や肌の調子を整える効果を期待できます。
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【糖質制限＆グルテンフリー】レンジでおから蒸しパン
料理名：小麦アレルギー、ダイエットにも！おから蒸しパン
*初陽*
■材料（1人分）
おからパウダー / 10g(0.59g)
卵 / 1個(0.65g)
水or豆乳 / 20g(0g,0.16g)
お好みのオイル / 3g(0g)
エリスリトール / 10g(0g)
ベーキングパウダー（作り方5参照） / 1g(0.29g)
■レシピを考えた人のコメント
混ぜてレンジに入れるだけ！
ボウルのままなら洗い物も減るので忙しい朝にぜひ。
ベーキングパウダーなしでもOK。
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【2点購入ならクーポンで半額】おからクッキー 大容量 700g 個包装 抹茶 黒ゴマ ほうじ茶 紅茶 ココア アーモンド ヘルシー 糖質オフ グルテンフリー ダイエット 低カロリー 置き換え 罪なきおからクッキー 熊本 《7-14営業日以内に発送(土日祝除く)》|
【送料無料】倉敷おからクッキー10袋セット（20種類以上から味が選べる）
おからクッキー 「おから100%の純粋なダイエットおからクッキー1kg」 送料無料 [ グルテンフリー ヘルシー クッキー おから ダイエット ]
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美容＆ダイエット☆黒ごま豆乳
料理名：黒ごま豆乳
作者： omameshan
■材料（１人分）
無調整豆乳 / ２００ｃｃ
黒ゴマ / 大さじ１
きび砂糖 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
全てが体にいいものだらけなドリンクです☆
便秘などに効果的な黒ゴマと美容にいい豆乳で相乗効果に期待大♪
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板こんにゃくたっぷり!ダイエットすき焼き
作者： 結后
■材料（二人分人分）
すき焼き用牛肉 / ５０g
白菜 / 4分の１本
玉ねぎ / １個
舞茸 / ２分の１パック
干し椎茸 / ４個
板こんにゃく / １個
☆黒砂糖 / 大さじ2
☆酒 / 大さじ2
☆醤油 / 大さじ５
☆ダシダ / 大さじ1
水 / 500CC
岩塩 / 小さじ1
えごま油 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
板こんにゃくたっぷりのヘルシーすき焼きです♪ダイエットや節約にも♪
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コンブチャ 約6ヶ月分 サプリ サプリメント 美容 健康 酵素 ダイエット 乳酸菌 紅茶キノコ 酵母 ビタミンD 葉酸 ビタミンC ビタミンB 大豆ペプチド
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【企画品】素材まるごとプロテインバー キャラメル＆ナッツ(12本)【ケロッグ】
🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
👉そして主役、ぽん子。
「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給
そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨
✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ
🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）
完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ
👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。
一緒にゆるく生きよ😇🍰
#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
#楽天ROOM
#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵
🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇
〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
「今日こそちゃんとやる…！」
👉5分後
ソファで横になるぽん子😇
でも大丈夫👇
💡何もしなくても部屋がキレイになる時代
👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機
【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日
✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶
👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」
「ズボラの命綱アイテム」
⸻
🍳朝ごはん：作らない選択
理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇
👉でもOK👇
💡混ぜるだけで栄養完成
👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC
✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ
👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」
「ズボラ美容の裏ワザ」
⸻
🧹家事：やる気いらない仕組み
「あとでやろ…」→やらない😇
👉だから👇
💡やらない前提”で整える
👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機
✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅
👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」
＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選
「人生変わる家電」
⸻
🐶癒し担当＋ダイエット
「何もしてないのに疲れた…」
👉でも👇
💡ついで運動”が最強
👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー
歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ
✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散
👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」
👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」
⸻
🍰スイーツ問題（ここ重要）
「ダイエット中なのに食べたい」
👉わかる（全人類）
だから👇
💡太りにくいおやつ”に変える
👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ
✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる
👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」
「ガチでリピしてるやつ」
⸻
🎮夜：もう何もしない
「今日は頑張る予定だった…」
👉でも👇
💡夜は“回復に全振り”
👉【神アイテム⑥】
💆♀️EMSリフトブラシ
＜今なら19,800円相当！＞ラヴィットで紹介【19日9:59終了セットイベント開催中】 ELEKI LIFT 【公式】美顔器 リフトアップ ブライト エレキリフト / Brighte 美顔器 | ems 美容 美容家電 角質汚れ フェイスライン イオン導入 エイジングケア 母の日 クーポン適応条件あり
✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止
👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」
👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」
🧁結論
「ズボラでもいい
仕組みで勝てばいい😇✨」
👉そして
ラクしてる人が一番続く
⸻
#ズボラ主婦
#楽天ROOM
#買ってよかった
#時短家電
#ダイエット
#主婦のリアル
#ぽん子ファミリー
料理名：ミックスジュース（きゃべつ、リンゴ）
作者： さくぱん
■材料（1人分）
キャベツ / 葉2枚（100g程度）
りんご / 中サイズ1/2個（150g程度）
レモンの絞り汁 / 大さじ1程度
■レシピを考えた人のコメント
無添加で安心、自然な甘みは手作りならでは。キャベツは食物繊維やビタミンC、U（キャベジン）が豊富で、胃腸や肌の調子を整える効果を期待できます。
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【糖質制限＆グルテンフリー】レンジでおから蒸しパン
料理名：小麦アレルギー、ダイエットにも！おから蒸しパン
*初陽*
■材料（1人分）
おからパウダー / 10g(0.59g)
卵 / 1個(0.65g)
水or豆乳 / 20g(0g,0.16g)
お好みのオイル / 3g(0g)
エリスリトール / 10g(0g)
ベーキングパウダー（作り方5参照） / 1g(0.29g)
■レシピを考えた人のコメント
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おからクッキー 「おから100%の純粋なダイエットおからクッキー1kg」 送料無料 [ グルテンフリー ヘルシー クッキー おから ダイエット ]
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美容＆ダイエット☆黒ごま豆乳
料理名：黒ごま豆乳
作者： omameshan
■材料（１人分）
無調整豆乳 / ２００ｃｃ
黒ゴマ / 大さじ１
きび砂糖 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
全てが体にいいものだらけなドリンクです☆
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板こんにゃくたっぷり!ダイエットすき焼き
作者： 結后
■材料（二人分人分）
すき焼き用牛肉 / ５０g
白菜 / 4分の１本
玉ねぎ / １個
舞茸 / ２分の１パック
干し椎茸 / ４個
板こんにゃく / １個
☆黒砂糖 / 大さじ2
☆酒 / 大さじ2
☆醤油 / 大さじ５
☆ダシダ / 大さじ1
水 / 500CC
岩塩 / 小さじ1
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■レシピを考えた人のコメント
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🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
👉そして主役、ぽん子。
「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給
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🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇
〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
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✔ 1分で朝ごはん完成
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✔ 干す作業ゼロ
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