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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
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👨 ぽん吉（パパ）
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👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
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👶 さち娘（18歳）
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まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
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「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
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「幸せならOK！」
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👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
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(1)
2026.09.26
テーマ： 楽天レシピ(167991)
カテゴリ： ダイエットレシピ
ダイエット中でもOK♡簡単♡さば缶キーマカレー
料理名：鯖缶キーマカレー、サバ缶キーマカレー、さば缶カレー
作者： Guuママ
■材料（2人分）
さば缶(水煮) / 1缶
玉ねぎ(中) / 1/2個
ピーマン / 2〜3個
マッシュルーム / 1パック(100g程度)
にんじん / 50g
ココナッツオイル / 大さじ1
水 / 100cc
カレールー / 2かけ
■レシピを考えた人のコメント
ココナッツオイルとさば缶でダイエット中でもOKの超特急キーマカレー(*≧艸≦)
野菜はザクザク切ってチョッパーへGoᕷ*
相性抜群の風味豊かな大満足カレーです♡
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え？肉じゃないの？じゃあ何よ？と思う野菜だけの餃子
料理名：野菜餃子
作者： アイール
■材料（３人分）
餃子の皮 / ３０枚
キャベツ / ５枚
ワケギ / １把
にんにく / １ｶｹ
オートミール / カップ１/２
☆醤油 / 大さじ１
☆オイスターソース / 小さじ１
☆コショウ / 少々
■レシピを考えた人のコメント
マレーシアにはどこにでもある野菜の餃子。どうやって作るのかな？と、考えてできた作品。この肉っぽいつなぎは？さて、何でしょう。
詳細を楽天レシピで見る→
ダイエット応援☆大豆ミートの肉そぼろ風
料理名：大豆ミートの肉そぼろ風
作者： みさきらりんず
■材料（１〜２人分）
大豆ミート(ミンチタイプ) / ３５〜４０g
玉ねぎ / １／２個
おろしニンニク / 小さじ１／３
おろし生姜 / 小さじ１／３
ごま油 / 小さじ２
◎水 / ５０ml
◎みりん / 大さじ２
◎昆布つゆ / 大さじ２
◎酒 / 大さじ1
◎砂糖 / 大さじ１
◎醤油 / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
まるでお肉！言わなければ大豆だとは全くわかりません(*´꒳`*)
甘辛味でお弁当にもぴったり♫
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2足入り！ダイエットソール ダイエットシューズ 姿勢改善 履いて歩く 中敷き 健康シューズ 姿勢補正 2足入り！ダイエットソール
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【SNSで話題沸騰中】即席春雨 麻辣湯 24個セット 元祖四川風 カップ麺 カップラーメンセット マーラー マーラータン CICIFOOD 麻辣湯麺 ダイエット麺 痺辛 シビ辛 旨辛 ラーメン 麻辣 さつまいも麺 激辛麺 香辛料 中国 グルテンフリー 春雨 もちもち食感 唐辛子
ステッパー ダイエット効果 踏み台昇降 静音 サイクル 高齢者 有酸素運動 筋トレ コンパクト ダイエット器具 健康器具＼送料無料／
【お買い物マラソン限定クーポン】【美品】伊藤超短波 ツインビート インフィニティ 電子運動器 美容器 トレーニング フェイシャルケア EMS マイクロカレント 本体 【中古】
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大豆プロテイン 1kg ソイプロテイン 香料 無添加 コスパ 女性 ダイエット プレーン 100％ 高校生 高齢者 お試し パウダー 粉末 たんぱく質 植物 タンパク質 サプリ メント 大容量 メンズ レディース おきかえ 置き換え 美容 健康 ファスティング ダイエット 筋トレ 減量
レッグ マッサー ジャーリング付き レッグ マッサージャー 家庭用ヨガ レッグマッサージャー 背中 お尻 太もも ダイエット 室内
筋トレ 腕 0.3kg 2個セット リストウエイト ウエイト 重り トレーニング 脚用 パワーリスト 手首 脚 ダンベル 足首 足 重り 2個セット ダイエット器具 アンクルウエイト 自宅 宅トレ ウェイ
ZPOW 腹筋ローラー マット付き 筋トレ アブホイール アブローラー,静音 ダイエット器具 筋トレグッズ 腹筋
バランスボール 46cm 58cm 63cm 子供 半円型 半円 バランスドーム チューブ付き 体幹トレーニング バランス ボールストレッチ ダイエット ボール 運動 フィットネス トレーニング エクササ
ルームランナー DK-1432 大広（ダイコウ）家庭用 電動ウォーカー トレッドミル ルームランナー ランニングマシン 健康器具 ダイエット器具 父の日 敬老の日 ギフト【健康器具】
レッグトレーニング ダイエット 骨盤底筋 強化 グッズ 有酸素運動 レッグマシン 足・脚・尻・腹筋 筋トレ器具 開脚運動 運動不足解消 美尻・美脚作り
腹筋マシン 折り畳み エクササイズ 筋トレ ダイエット 器具 トレーニング 脚?せ ヒップアップ エクササイズ 筋力アップ シックスパック
厚底 歩きやすい 黒 ナースシューズ ダイエットシューズ スニーカー 船型底 レディース おしゃれ 姿勢矯正 軽量 ウォーキングシューズ 看護師 甲高 幅広 スニーカー 白 エアークッション 作業靴 疲れにくい 婦人靴 アウトドアシューズ 30代 40代 50代
送料無料 スピードファット燃焼フラフープダイエット用 スマートフラフープ 運動器具 フラフープ組み立て式 ダイエット器具 サイズ調整可 直径約65~110cm
スライドボード スライダーボード 自宅でトレーニング 有酸素運動 トレーニング用 収納 トレーニング器具 強化 下半身 筋力アップ フィットネス バランス感覚 筋トレ器具 ダイエット ボディメイク 子供 体幹トレーニング 体を鍛える 脂肪燃焼 心肺能力 室内 大人
内転筋シェイパー 内転筋 トレーニング 男女兼用 シェイパー グッズ ヒップトレーニング ヒップアップ 太もも ダイエット器具 トレーニング 美尻シェイパー ヒップシェイパー 内転筋 骨盤底筋 姿勢改善 産後リハビリテーション エクササイズ 筋トレ
電動 ダイエット ストレッチ ナイト ローラー ロール ヨガ ローラー 贈り物 プレゼント 電動フォームローラーお祝い フォーム
🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
👉そして主役、ぽん子。
「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給
そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨
✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ
🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）
完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ
👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。
一緒にゆるく生きよ😇🍰
#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
#楽天ROOM
#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵
🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇
〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
「今日こそちゃんとやる…！」
👉5分後
ソファで横になるぽん子😇
でも大丈夫👇
💡何もしなくても部屋がキレイになる時代
👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機
【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日
✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶
👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」
「ズボラの命綱アイテム」
⸻
🍳朝ごはん：作らない選択
理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇
👉でもOK👇
💡混ぜるだけで栄養完成
👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC
✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ
👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」
「ズボラ美容の裏ワザ」
⸻
🧹家事：やる気いらない仕組み
「あとでやろ…」→やらない😇
👉だから👇
💡やらない前提”で整える
👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機
✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅
👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」
＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選
「人生変わる家電」
⸻
🐶癒し担当＋ダイエット
「何もしてないのに疲れた…」
👉でも👇
💡ついで運動”が最強
👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー
歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ
✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散
👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」
👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」
⸻
🍰スイーツ問題（ここ重要）
「ダイエット中なのに食べたい」
👉わかる（全人類）
だから👇
💡太りにくいおやつ”に変える
👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ
✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる
👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」
「ガチでリピしてるやつ」
⸻
🎮夜：もう何もしない
「今日は頑張る予定だった…」
👉でも👇
💡夜は“回復に全振り”
👉【神アイテム⑥】
💆♀️EMSリフトブラシ
＜今なら19,800円相当！＞ラヴィットで紹介【19日9:59終了セットイベント開催中】 ELEKI LIFT 【公式】美顔器 リフトアップ ブライト エレキリフト / Brighte 美顔器 | ems 美容 美容家電 角質汚れ フェイスライン イオン導入 エイジングケア 母の日 クーポン適応条件あり
✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止
👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」
👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」
🧁結論
「ズボラでもいい
仕組みで勝てばいい😇✨」
👉そして
ラクしてる人が一番続く
⸻
#ズボラ主婦
#楽天ROOM
#買ってよかった
#時短家電
#ダイエット
#主婦のリアル
#ぽん子ファミリー
料理名：鯖缶キーマカレー、サバ缶キーマカレー、さば缶カレー
作者： Guuママ
■材料（2人分）
さば缶(水煮) / 1缶
玉ねぎ(中) / 1/2個
ピーマン / 2〜3個
マッシュルーム / 1パック(100g程度)
にんじん / 50g
ココナッツオイル / 大さじ1
水 / 100cc
カレールー / 2かけ
■レシピを考えた人のコメント
ココナッツオイルとさば缶でダイエット中でもOKの超特急キーマカレー(*≧艸≦)
野菜はザクザク切ってチョッパーへGoᕷ*
相性抜群の風味豊かな大満足カレーです♡
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え？肉じゃないの？じゃあ何よ？と思う野菜だけの餃子
料理名：野菜餃子
作者： アイール
■材料（３人分）
餃子の皮 / ３０枚
キャベツ / ５枚
ワケギ / １把
にんにく / １ｶｹ
オートミール / カップ１/２
☆醤油 / 大さじ１
☆オイスターソース / 小さじ１
☆コショウ / 少々
■レシピを考えた人のコメント
マレーシアにはどこにでもある野菜の餃子。どうやって作るのかな？と、考えてできた作品。この肉っぽいつなぎは？さて、何でしょう。
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ダイエット応援☆大豆ミートの肉そぼろ風
料理名：大豆ミートの肉そぼろ風
作者： みさきらりんず
■材料（１〜２人分）
大豆ミート(ミンチタイプ) / ３５〜４０g
玉ねぎ / １／２個
おろしニンニク / 小さじ１／３
おろし生姜 / 小さじ１／３
ごま油 / 小さじ２
◎水 / ５０ml
◎みりん / 大さじ２
◎昆布つゆ / 大さじ２
◎酒 / 大さじ1
◎砂糖 / 大さじ１
◎醤油 / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
まるでお肉！言わなければ大豆だとは全くわかりません(*´꒳`*)
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それが、ぽん子ファミリー。
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🧁結論
「ズボラでもいい
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