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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
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💫 モットー
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(1)
2026.10.14
テーマ： 楽天レシピ(168172)
カテゴリ： ダイエットレシピ
ダイエットに！節約に！おからもやしお好み焼き☆
料理名：おからもやしお好み焼き
作者： アルビン１００６
■材料（たっぷり１人分）
おから / １００ｇ
卵 / １個
もやし / １/２パック
小麦粉 / 大さじ２強
粉末だし / 小さじ１/２
水 / 約１００ｃｃ
小葱（みじん切り） / １本分
サラダ油 / 適量
お好みソース / 適量
かつお節 / 適量
青のり / 少々
辛子マヨネーズ（お好みで） / 適量
七味唐辛子（お好みで） / 適量
■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中のランチに！たっぷりサイズですがほぼおからともやしなので罪悪感なしです。
おいしいのに材料費も安い！
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炊飯器とホットケーキミックスで豆乳とバナナのケーキ
料理名：炊飯器とホットケーキミックスで豆乳とバナナのケーキ
liqueur
■材料（2～3人分）
ホットケーキミックス / 200g
卵 / 1個
豆乳 / 150cc
バナナ / 1～2本
ホットケーキミックスに豆乳と、栄養価が高いとされるバナナを加えたヘルシーケーキです。炊飯器で簡単に作れるので、忙しい朝や手軽なおやつに便利です。
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簡単味しみ！こんにゃくステーキ
料理名：ヘルシーこんにゃくステーキ
作者： チャッキーの簡単cooking
■材料（1人分）
こんにゃく / 1枚
焼肉のタレ / 大さじ３
ニンニク / 1片
バター / 5g
刻みネギ / 小さじ1
塩（下処理用） / ひと摘み
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットにも！おつまみにもオススメのこんにゃくステーキ
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え？肉じゃないの？じゃあ何よ？と思う野菜だけの餃子
料理名：野菜餃子
作者： アイール
■材料（３人分）
餃子の皮 / ３０枚
キャベツ / ５枚
ニラ / １把
ワケギ / １把
にんにく / １ｶｹ
オートミール / カップ１/２
☆醤油 / 大さじ１
☆オイスターソース / 小さじ１
☆酒 / 小さじ１
☆コショウ / 少々
■レシピを考えた人のコメント
マレーシアにはどこにでもある野菜の餃子。どうやって作るのかな？と、考えてできた作品。この肉っぽいつなぎは？さて、何でしょう。
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ダイエット応援！おからのチキンナゲット
料理名：チキンナゲット
作者： 太陽SUNさん♪
■材料（２～人分）
鶏むね肉 / １枚
おから / ２００ｇ
卵 / １個
片栗粉 / 大さじ１
コンソメ（顆粒） / 小さじ２
塩 / ひとつまみ
サラダ油 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
たっぷりおからを入れて、この材料で
２５～３０枚できます。冷凍可。
おつまみにぴったり♪
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低糖質 レンジで簡単！マーラーカオ
作者： 栄養士romi 美味しい低糖質
■材料（４人分）
卵 / ２個
アーモンドミルクまたは豆乳、牛乳 / １５０ｇ
ラカントＳ / ３０ｇ
オイル / ３０ｇ
はちみつ / １０ｇ
醤油 / ３ｇ
おからパウダー / ４０ｇ
サイリウム / ４ｇ
ベーキングパウダー / ５ｇ
■レシピを考えた人のコメント
おからパウダーで低糖質なマーラーカオを作りました♪
youtubeに調理工程、栄養分アップしています。https://youtu.be/8AYr8_s0eBw
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バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪
料理名：バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪
作者： ちえ'sキッチン
■材料（10個人分）
生おから / １カップ
豆腐 / 120g
片栗粉 / 大さじ２
粉チーズ / 大さじ２
顆粒コンソメ / 小さじ1/2
ハーブソルト / 小さじ1/2
乾燥バジル / 小さじ1/2
オリーブ油 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
おからとお豆腐だけで作った超ヘルシーなコロッケ♪バジルと粉チーズをたっぷり入れて、衣をつけずにオリーブ油でじっくり焼きました。ダイエットにも、便秘解消にも♪
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3で覚える/卵なしオートミールの豆腐チョコマフィン
料理名：オートミールの豆腐チョコマフィン
作者： うちの小さなおやつ
■材料（１〜２人分）
ローストくるみ / ３g
オートミール / ３０g
ベーキングパウダー / 小さじ３分の１
ココアパウダー / 小さじ３
絹豆腐 / ３０g
豆乳or牛乳 / 小さじ３
好みの油（無臭のもの・今回は米油使用） / 小さじ３
はちみつ / 小さじ３
■レシピを考えた人のコメント
混ぜて焼くだけ。全部３で覚えやすい、オートミールの豆腐チョコマフィンを作りました。卵不使用でもしっとりふわふわ。グルテンフリーの簡単スイーツです。
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ケロッグ オートミール 800g 【ケロッグ】 シリアル類
オーガニック・オートミール 9kg（1.5kg×6袋セット） アメリカ産 有機オーツ麦 有機オートミール 燕麦 エンバク えん麦 ロールドオーツ グラノーラ ミューズリー フレーク シリアル 有機JAS認証 食物繊維 腸活 業務用
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🍰ぽん子ファミリー紹介
ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。
🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱
👉そして主役、ぽん子。
「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇
でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）
✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給
そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨
✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ
🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）
完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ
👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。
一緒にゆるく生きよ😇🍰
#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
#楽天ROOM
#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵
🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇
〜ぽん子ファミリー
☀️朝：HPゼロでも回る理由
「今日こそちゃんとやる…！」
👉5分後
ソファで横になるぽん子😇
でも大丈夫👇
💡何もしなくても部屋がキレイになる時代
👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機
【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日
✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶
👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」
「ズボラの命綱アイテム」
⸻
🍳朝ごはん：作らない選択
理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇
👉でもOK👇
💡混ぜるだけで栄養完成
👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC
✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ
👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」
「ズボラ美容の裏ワザ」
⸻
🧹家事：やる気いらない仕組み
「あとでやろ…」→やらない😇
👉だから👇
💡やらない前提”で整える
👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機
✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅
👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」
＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選
「人生変わる家電」
⸻
🐶癒し担当＋ダイエット
「何もしてないのに疲れた…」
👉でも👇
💡ついで運動”が最強
👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー
歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ
✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散
👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」
👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」
⸻
🍰スイーツ問題（ここ重要）
「ダイエット中なのに食べたい」
👉わかる（全人類）
だから👇
💡太りにくいおやつ”に変える
👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ
✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる
👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」
「ガチでリピしてるやつ」
⸻
🎮夜：もう何もしない
「今日は頑張る予定だった…」
👉でも👇
💡夜は“回復に全振り”
👉【神アイテム⑥】
💆♀️EMSリフトブラシ
＜今なら19,800円相当！＞ラヴィットで紹介【19日9:59終了セットイベント開催中】 ELEKI LIFT 【公式】美顔器 リフトアップ ブライト エレキリフト / Brighte 美顔器 | ems 美容 美容家電 角質汚れ フェイスライン イオン導入 エイジングケア 母の日 クーポン適応条件あり
✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止
👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」
👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」
🧁結論
「ズボラでもいい
仕組みで勝てばいい😇✨」
👉そして
ラクしてる人が一番続く
⸻
#ズボラ主婦
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#買ってよかった
#時短家電
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#主婦のリアル
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