やまねのスポクラ日記♪　

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やまね♪さん @ Re[1]:ひさびさの・・・更新(08/02) ちびみゃあさん＞きょうは補助ありがと…

やまね♪さん @ Re[1]:ひさびさの・・・更新(08/02) ちえさんお久しぶりです。更新は・・…

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ちえ@ Re:ひさびさの・・・更新(08/02) 久しぶりの更新ですね。何か面白い出来…

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2009年01月12日

祝日スタジオプログラムに参加。

平日と違い、半数くらいは見知らぬ面々

あとはいつもの見飽きた、もとい！見慣れた面々

エアロパートは、2パターンのコリオ、かんたんめ。

ｔｐはいえ、出来なかったが

筋トレパートは、ダンベルを使った肩および上腕筋トレ。

そして、最後に下半身トレのスクワット。　これがきつい

イントラさん、筋トレ大好きと（遠まわしに）告白し、

その分、結構追い込んでくれたサーキットトレになったのでは。

個人的にはうれしい。もっと追い込んで（やっぱりＭ？？）

　　「フィットネスサーキット 60 min」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の体重：68.55(kg)

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