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2026.03.17

リハビリ〜退院　覚書

カテゴリ：健康

リハビリは基本的に午前1回、午後1回で、1回約30分のうち、半分近くはマッサージ。
このマッサージ、揉まれる場所によってめっちゃ痛い。本来歩くのに使う筋肉なのに、これまで脚を庇って使ってなかった筋肉が動くようにほぐしてるそうな。太もも周りだけでなく、スネ、ふくらはぎ、腹筋、尻、腰など、こんなとこも？ってとこもピンポイントで、痛い！って言ってもお構いなく揉まれ続けます。
不思議とマッサージ受けた後は脚の痛みも少なく、スムーズに歩けるわ。

3月10日
午前中同部屋の爺さんが退院し、午後に4階から新たな爺さんが転入。同じ3月1日に入院した爺さんで、膝を手術したようです。
ここの病院、入院患者同士で交流する雰囲気はないみたい。気楽でイイわ。

3月11日
朝イチから入浴。傷口の絆創膏みたいな保護テープ、濡れても剥がれませんでした。風呂上がりに髪と一緒にドライヤーで乾かしたわ。
リハビリでは仰向けに寝た状態から、自力で右脚の足上げができるようになりました。初っ端かなり気合い入れる必要あるけどw

3月12日
午後のリハビリで病院の外を散歩。入院以来初の屋外。ちょい寒いけど外は気持ちイイわ。

日中は杖なしでも真っ直ぐ歩くよう意識してるけど、夜中のトイレなどはビッコひいてます。どうも動き始めは右脚付け根あたりが痛い。

3月13日
朝イチから入浴。右脚付け根あたりの腫れはだいぶ引いたけど、傷口周辺はまだ腫れてます。
傷口の絆創膏、端っこが浮いてきてるけど、自然に剥がれるまでそのままにしとけとの指示。
午後のリハビリでは、尻の筋肉を使う運動。ゴムを使ったり、椅子でスクワットしたりとかなりキツく、初めてリハビリで汗だくになったわ。せっかく風呂入ったのにw

3月14日
リハビリは午後のみ。退院前の検査ってことで、脚の曲げ角や、脚の太さや長さなど計測。脚長いっすね〜だって。お世辞でも嬉しいわw
マッサージ後の恒例の足上げ、気合い入れなくてもスッと上がってビックリ！

3月15日

3月16日
リハビリの担当が20代の女性に変わりました。
彼女いわく、前の男性担当のマッサージは痛いので有名とのこと。でもあの痛いやつの方が効いてる感があって好きだわw
午前のリハビリ後に採血。
昼イチで入浴。相変わらず傷口は腫れてます。

3月17日
やっと退院日が来ました。
術後の夜やリハビリ開始当初、ホントに杖なしで歩けるようになるか心配やったけど、余裕で自力歩行できてます。若いから通常より早くリハビリが進んだそうな。
確かに入院患者は年寄りしかいませんw

リハビリ後に荷物を片付けて、お昼前に退院。
退院して最初の昼メシはラーメンとチャーハン。めっちゃ美味い！

4人部屋の窓側東側ベッドに2週間。写真はお向かいの窓側西側ベッド。

日中はPCでネトフリやTVer観たり、ラジオ聴いたりしてヒマ潰してました。テレビはほとんど観なかったんで、テレビカードの度数がかなり余ったわ。

17日間の入院生活。毎食後の歯磨き、アルコールなし、タバコなしを耐えることができましたw
血圧も入院前の140台から120台に下がりました。
このまま健康生活を維持できるやろか…。

今週いっぱいは自宅療養で、来週から職場復帰。
退院後は月1診察とリハビリで通院。
はたしてゴルフはいつ復帰できるでしょうか。

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