しゅうしゅうのつれづれ日記

　みなさま、こんばんは～

　さて、私は一昨日の レッドカード を機に、昨日のブログで今後は決して遅い時間にブログをUPしないことを約束いたしました。

　また、 仏のよっちゃんさん 、 ちゃおりんさん 、 下町の赤提灯 さん ら、いつもお世話になっているブロ友さんたちから、朝型に切り替えることについていろいろとありがたいアドバイスも頂けたのでした
　そこで今回は、今後の生活改善目標と、朝の時間の活用法などについて、ここで計画を立ててみたいと思います

＜生活改善目標と朝の時間の活用法＞

１　まずは ６時 までに起きてみる

２　６時２０分からの ラジオ体操 に参加してみる

３　帰宅後、朝食（７時半頃）までに 新聞チェック 。その他、何か短時間にできる 学習

４　 ８時１５分 には家を出発する

５　夜は ０時半 までには布団に入る


　まずは１と５を実践して、早寝早起きの習慣を身に着けることを目指したいと思います

　そして２のラジオ体操に実際に参加してみたいと思います（うちの近くの公園では６：２０～６：４０まで毎朝行われているそうです）

　次に、３での学習内容については英単語や理科の一問一答、漢字学習など、短時間でも気楽に楽しく実践できる暗記学習の時間に当ててみたいと思います

　そして、４ですが、今までは９時の会社の始業に間に合うように、８時２５分くらいにやや慌て気味で家を出ていましたが、これからはゆっくりと余裕を持って出発してみようと思います

　最後に、早起きをしても寝不足になってしまえばその分のしわ寄せがどこかに出てきて、日中の仕事などに悪影響を及ぼすかもしれませんので、十分な睡眠時間を確保したいと思います。

　できるだけ ６時間 は寝たいと思いますので、そのためには０時には就寝ですが、最初はなかなか眠れないと思いますので、５のとおり、「０時半までには布団に入る」としました。

　今後は早い時間に眠くなるようになれば、２２時などであっても寝てしまいたいと思います


　・・・さて、こんな感じでいかがでしょうか

　こういうことはやり始めが大変なのですよね

　でも、先日読んだ 西の魔女 （おばあちゃん）の教えにも 「早寝早起き」 があったことですし、何とか頑張って今夜から実践してみたいと思います


　応援よろしくお願いしま～す



にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村